สมุนไพรพื้นบ้าน เต็มไปด้วยประโยชน์ หามาไว้

 

สมุนไพรพื้นบ้าน เต็มไปด้วยประโยชน์ หามาไว้

ไม่จำเป็นที่จะต้องเสียเงินในราคาแพงๆ เพื่อที่จะซื้อ ย าหรือวิตามินบำรุงร่างกาย บำรุงสุ ข ภาพสมุนไพรบ้ า นเรานั้นมีประโยชน์ที่ดี เต็มไปด้วยวิตามินส า รอาหารจำนวนมาก ที่ร่างกายต้องการ ให้เรานำสมุนไพรมาทาน ก็จะเป็นตัว ย าที่ดีในการบำรุงรัก ษ าสุ ข ภาพร่างกายของเราเป็นประโยชน์ที่ดีมากๆเลย

ไม่จำเป็นที่จะต้องไปเสียเงินจำนวนมาก ในราคาแพงๆ เพื่อซื้อ ย าบำ รุงร่างกาย เพราะสมุนไพรบ้ า นเรานั้นล้วนได้ให้ประโยชน์ที่ดี วันนี้เราได้นำสมุนไพรที่เป็นประโยชน์ที่จะช่วยลด ความดั น โลหิตสูงที่คนส่วนมากมักจะเป็น เป็นวิธีการรัก ษ าแบบวิธีบ้ า นๆที่ได้ประสิทธิภาพที่ดีและยังสามารถช่วยกระ ตุ้ น ระบบ ภู มิ คุ้ม กันของร่างกายให้ดีขึ้น ช่วยลดระ ดับ คอ เลสเตอรอล ในร่างกายของคุณได้

สิ่งที่ควรจะต้องทำมันก็คือ การทานทุกๆวันเพียง 1 สัปดาห์ หลังจากนั้นคุณจะพบได้เลยว่าผลลัพธ์ที่ได้ที่ได้เกิด ขึ้น กับสุ ข ภาพร่างกายของเรานั้นจะเปลี่ยนไป วิธีการทำง่ายๆมาดูกัน

เพียงทำตามคำแนะนำด้านล่างนี้

สูตรและส่วนผสม

1 ขิง (ขูด) 1 ชิ้น

2 กระเทียม 2-3 กลีบ

3 น้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนโต๊ะ

4 น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ

5 น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา

วิธีการทำ

นำส่วนผสมทั้งหมดที่เราเตรียมไว้ที่ใส่ลงไปในเครื่องปั่นแล้วทำการปั่น ผสมจนเป็นเนื้อเดียวกัน ใส่เอาไว้ในตู้เย็นเป็นเวลา 5 วัน จากนั้นให้ทานส่วนผสมนี้ วันละ 2 ช้อนโต๊ะ 1 ช้อนโต๊ะในขณะที่ท้องว่าง และ 1 ช้อนโต๊ะก่อนเข้านอนเป็นประจำทุกวัน

ภายในระยะเวลาที่สั้นๆนั้น จะสังเกตเห็นได้เลยว่าสุ ข ภาพร่างกายของคุณเปลี่ยนแปลงไปความ ดั น โลหิตลดลงอยู่ในระดับที่ดีระดับที่ปกติ

ล ดความ ดั น ด้วยการกำผ้า

การกำมือข้างเดียวด้วยแรงประมาณ 30 เปอร์เซน ของแรงกำลังมือเต็มที่ เป็นเวลานานประมาณ 2 นาที ต่อด้วยการคลายมือ พัก 1 นาที แล้วให้ทำแบบเดิม จะทำทั้งหมด 2 ครั้งทั้งสองข้างติดต่อกันเช่นกัน

คนทั่วไปอาจจะไม่มีเครื่องวัดแรงกำมือ ทางทีมวิ จั ย ก็ได้เสนอการบริหารด้วยการกำมือ เพื่อเป็นการ ล ด ความ ดั น ได้ด้วยตัวเองได้ง่ายๆ แค่มีผ้าขน ห นู เท่านั้น

1 ใช้ผ้าขนห นู ขนาดที่พอดี กับมือจำนวน 1 ผืน ทำการม้วนให้ได้ขนาด จนเราสามารถกำผ้าได้ และนิ้วไม่ติดกัน

2 ให้กำผ้าขนห นู ม้วนด้วยมือข้างเดียวอย่างเต็มแรง บีบเอาไว้นาน 2 นาที จับเวลาเอาไว้

3 พอครบเวลา 2 นาทีแล้ว ค่อยๆคลายมือออก 1 นาทีแล้วให้ทำซ้ำเดิม

4 จากนั้นให้ทำสลับมือแล้วทำซ้ำแบบเดียวกับข้างต้น โดยจะเปลี่ยนมาใช้มืออืกข้าง โดยเราจะทำ 2 ครั้งเช่นเดียวกัน

ทำไมแค่กำผ้าแน่นๆ ถึงจะช่วยล ด ความ ดั น ได้นั่น ก็เป็นเพราะว่าเวลาที่เรากำมือแน่นๆนั้นจะทำให้กล้ามเนื้อแขนมีการบีบเส้นโล หิตแต่เราพอคลายมือออกการบีบจะทำให้เส้นโล หิ ตขายตัวในทันที จังหวะนั้นก็จะทำให้เ ซ ล ล์เยื่อบุได้มีการ ห ลั่ ง ส า ร ไน ต ริ ก ออก ไซด์ (Nitric Oxide) ออกมา ตัวนี้แหละที่จะส่งผลทำให้เส้นโลหิ ต มีการขยายตัว ส่งผลทำให้ความดันโล หิ ต ลดลงได้นั่นเอง

บริหารกำมือ 3 ครั้งต่อสัปดาห์หรือจะทำวันเว้นวันก็ได้ มันจะสามารถช่วยลดความ ดั น โลหิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ขอขอบคุณ : Dr.Aki – หมออาคิ

เรียบเรียงโดย : hostingrc