สูตรอาหาร เมนูอาหาร

  ใครๆก็อยากนอนหลับสบายเต็มตื่นทั้งนั้น ซึ่งการที่จะทำให้เราสามารถนอนหลับได้ดี ก็ควรจัดสภาวะของห้องนอนให้เหมาะสม ซึ่งวันนี้เรามีวิธีง่ายๆที่จะช่วยให้ห้องนอนของคุณอากาศดี นอนหลับสบาย และตื่นมาสดใสในยามเช้าได้อย่างไม่ยากเย็น ด้วยวิธีง่ายๆ ดังต่อไปนี้ค่ะ ตัวช่วยครั้งนี้ของเรา ก็คือ มะนาว ผลไม้ที่มีกลิ่นหอมสดชื่นเฉพาะตัว อีกทั้งกลิ่นหอมตามธรรมชาติของมันยังมีประโยชน์มากมายต่อร่างกายของเราด้วย!  วิธีการจะเป็นอย่างไร ตามมาดูเลยค่ะ ขั้นตอนการจัดเตรียม 1. ฝานมะนาวและโรยเกลือลงไปเล็กน้อย 2. นำมะนาวที่ฝานแล้วไปวางไว้ข้างเตียงนอนของคุณ เมื่อทำแล้วคุณจะได้รับประโยชน์ ดังต่อไปนี้ 1. ทำให้การหายใจดีขึ้น ในขณะที่คุณหลับ หากคุณมีอาการคัดจมูกมะนาวเนื่องจากเป็นหวัดอยู่ด้วย มะนาวจะช่วยคุณได้! เพราะกลิ่นของมะนาวจะผ่านเข้าสู่รูจมูกและช่วยให้คุณหลับสบายตลอดทั้งคืน 2. ปรับปรุงอากาศให้ดีขึ้น     มะนาวไม่เพียงมีกลิ่นที่หอมสดชื่น แต่มันยังช่วยทำความสะอาดอากาศได้อีกเช่นกัน เนื่องจากมะนาวสามารถดูดซับควันและกลิ่นสีออกไปจากห้องได้ ถ้าห้อคุณเพิ่งทาสีใหม่หรือมีกลิ่นไม่ดี ต้องเอามะนาวมาวางไ...

  เพื่อนคู่ชิด มิตรคู่ครัวเรือนตัวน้อยอย่างจิ้งจก ช่วยกินแมลงต่างๆ ในบ้านเราได้ดีมาก แต่หน้าตาและรูปร่างมันก็ค่อนข้างจะทำให้ผู้หญิงหลายคนขนหัวลุกได้เหมือนกัน  Gangbeauty  เข้าใจนะสำหรับบางคนที่ไม่สามารถอยู่ร่วมกันกับมันได้จริงๆ รับวิธีไล่แบบสบายๆ ไม่ต้องสังหารให้เป็นภาพติดตากันไปเลยดีกว่า 1. ฉีดน้ำไล่ไปให้ไกล  โดยแค่เทน้ำใส่ขวดฉีดสเปรย์ จากนั้นให้ฉีดเข้าไปบนผนัง ให้น้ำไหลไปตามทาง โดนขาของมัน จะทำให้มันเกาะไม่อยู่เพราะความเป็นสูญากาศหายไปนั่นเอง maxpixel.freegreatpicture.com 2. ถ้าทนกับกลิ่นฉุนๆ ได้  ก็ให้ลองใช้ผ้าเปียกหมาดๆ พันไม้ยาว ชุบน้ำมันก๊าด นำไปแหย่ใกล้จิ้งจก มันจะทนกลิ่นไม่ไหวแล้วหนีไปเอง 3. น้องแมว ในบ้านก็เป็นเครื่องสแกนจิ้งจกได้ดีมาก สังเกตว่าบ้านไหนเลี้ยงแมว ปัญหาสัตว์เล็กสัตว์น้อยเข้าบ้านจะน้อยลงจนเห็นได้ชัดเลยล่ะ pxhere.com 4. เปลือกมะนาว ที่เหลือจากการบีบเอาน้ำ สามารถนำมาถูบริเวณที่จิ้งจกเกาะอยู่ กลิ่นและกรดของมะนาว จะทำให้เจ้าจิ้งจกเผ่นแน่บไปในที่สุด pixabay.com 5. น้ำยา สมุนไพร  เช่น ใบสาบเสือและใบน้อยหน่า นำมาตำให้กลิ่นขึ้น แล้วห่อด้วยผ้า ...

  เรื่องง่ายที่มันไม่ง่ายเลยสำหรับงานในครัว หนึ่งในนั้นคงเป็นการต้มไข่ เหมือนจะง่ายอะจริงๆ แต่มันยากโคตร ยิ่งต้มให้ได้ระยะพอดี ให้ได้อร่อยพอดีนี่กะยากมากกกกกกก หนึ่งไข่ที่มาแรงและทำด้วยตัวเองยากก็คือออนเซ็น งานยากเพราะไข่แดงต้องสุกนะ กินได้ไม่ดิบ แต่ก็ต้องเป็นสุกแบบเยิ้ม ส่วนไข่ขาวจะต้องนิ่มนุ่ม ละลายในปาก  Gangbeauty  มีเคล็ดลับต้มไข่แบบออนเซ็นมาฝากล่ะวันนี้ เป็นไข่ออนเซนที่เหมือนกับซื้อในร้านสะดวกซื้อเจ้าดังเลยล่ะ กินกับข้าวก็ดี เหยาะซอสก็มา โปะบะหมี่สิ้นเดือนยิ่งอร่อย แค่มีไมโครเวฟก็พอแล้ว! ของที่ต้องเตรียม ถ้วยกระเบื้องเล็กๆ พลาสติกห่ออาหาร ตัดให้ใหญ่กว่าปากถ้วยหน่อย ไข่ไก่ น้ำสะอาด ประมาณ 2 ช้อนชา วิธีทำ 1. นำพลาสติกห่ออาหารมาวางปิดปากถ้วยเอาไว้ ให้ความลึกของพลาสติกที่ลงไปอยู่ในถ้วย มีมากพอจะตอกไข่ได้นะ ไม่ใช่ขึงมันซะตึง จากนั้นเติมน้ำสะอาดลงไป 2. ตอกไข่ลงบนพลาสติกที่เราใส่น้ำไปแล้วเมื่อกี้ เอาเข้าไมโครเวฟ ความร้อนที่ 500 วัตต์ ตั้งเวลา 45 วินาที นั่งรอกินได้เลย           ถ้าชอบไข่แดงสุกหน่อย ก็สัก 50 วินาที หรือถ้าชอ...

  สวัสดีค่ะชาว  Gang beauty  วันนี้เรามีความรู้เรื่องตะคริวและเทคนิคการแก้ตะคริวง่ายๆมาฝากกันค่ะ ตะคริว คือการหดและเกร็งตัวของกล้ามเนื้อส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายอย่างกระทันหัน พบมากที่สุดคือตะคริวกล้ามเนื้อขา ผู้ที่เคยมีประสบการณ์การเป็นตะคริวนั้นทราบดีถึงความเจ็บปวดเมื่อกล้ามเนื้อบีบตัวแน่นจนไม่สามารถขยับเขยือนขาได้เลย แม้จะเกิดขึ้นเพียงไม่กี่นาทีเท่านั้น ซึ่งการสูญเสียการควบคุมกล้ามเนื้อไปเพียงไม่กี่อึดใจนี้น่ากลัวที่สุด หากเกิดขึ้นตอนที่ร่างกายต้องเคลื่อนไหวอย่างระมัดระวังเป็นพิเศษ เช่น ในขณะว่ายน้ำ หรือเล่นกีฬาโลดโผน ตะคริวจึงเป็นหนึ่งในภัยร้ายที่สามารถคร่าชีวิตเราได้รวดเร็วไม่แพ้โรคติดต่อชนิดอื่นๆเลย วิธีแก้ตะคริวที่น่องหายได้ผล 100% ภายใน 1 นาที นอนราบกับพื้น ให้ยกเท้าที่เป็นตะคริวขึ้นสูงประประมาณสองคืบแล้วเหยียดปลายเท้าให้ตึง ยกแขนฝั่งที่ไม่เป็นขึ้น แล้วโน้มแขนไปด้านหลังให้ติดใบหูให้ตึง ไม่ถึง 1 นาทีหายแน่นอน สมมุติเป็นตะคริวขาขวา ยกขาขวาขึ้นเหยียดปลายเท้าให้ตึง ยกแขนซ้ายขึ้นโน้มไปด้านหลังให้ตึ่ง นับ 1-10 ในใจ พอถึง 10 ท่านจะหายปวดทันที ส่วนคนที่ จะลงว่ายน้ำอันนี้อ...

  หลายคนคงอาจจะเคยได้เห็นการปลูกผักในพื้นที่จำกัดกันมาบ้างแล้ว แต่บอกเลยว่าวิธีนี้ง่ายและสะดวกกว่าแน่นอน เพราะคุณไม่ต้องคอยมารดน้ำให้เหนื่อย แม้จะไม่มีเวลาดูแลแต่ก็ได้ผลผลิตเกินคาดแน่นอน โดยวันนี้  GangBeauty  มีวิธีปลูกผักง่ายๆ อย่างผักบุ้ง ที่สามารถนำไปปรุงอาหารได้หลากหลายเมนู มาฝากทุกคนกัน.. และบอกก่อนเลยว่าวิธีนี้ไม่ต้องใช้ดินเลยแม้แต่ก้อนเดียวจ้า สำหรับการปลูกผักบุ้งไว้รับประทานเอง หรือใครจะจริงจังทำเป็นรายได้เสริม วิธีนี้ถือว่าช่วยให้คุณไม่ต้องยุ่งยากกับการปลูกผักสักนิดเลย เพราะไอเดียของคุณสุพจน์ โพธิ์กิ่ง นั้นง่ายมาก ดังนี้.. อุปกรณ์ที่ต้องเตรียมให้พร้อม 1. ตะกร้าเล็กๆ 2. กะละมังหรือถังน้ำ ที่ขนาดพอดีกับก้นตะกร้า 3. น้ำสะอาด 4. เมล็ดพันธุ์ผักบุ้งจีน วิธีการปลูก เพียงแค่นำเมล็ดผักบุ้งใส่ในตะกร้า แล้วนำไปแช่ลงในกะละมังหรือถังน้ำ ให้ปริมาณน้ำพอท่วมเมล็ดผักบุ้งเล็กน้อย แช่ไว้อย่างนั้นประมาณ 2-3 วัน เมล็ดผักบุ้งก็จะเริ่มงอกออกมา จากนั้นให้นำไปวางบริเวณที่มีแสงแดด รอเวลาให้ผักบุ้งเจริญเติบโต ก็สามารถเก็บมาปรุงเป็นอาหารได้หลากหลายเมนูแล้วล่ะ 1. นำเมล็ดผักบุ้งจีนใส่ตะกร้า ...

  มือถือ อวัยวะส่วนที่ 33 ของร่างกายซึ่งมีการใช้งานบ่อยมาก บ่อยจนเรียกได้ว่าแทบจะทุกวินาที ก็แน่นอนแหละว่าของที่ใช้บ่อยต้องเน่านิดนึง โดยเฉพาะหน้าจอนี่ต้องขอบอกว่าเขรอะจับจิตจับใจ  Gangbeauty  เห็นบางคนถึงกับต้องเพ่งสายตาเพื่อมองฝ่าคราบต่างๆ เข้าไปมองจอโทรศัพท์ และบางคนก็หนัก สไลด์หน้าจอ สัมผัสหน้าจอไม่ไปแล้ว คราบหนามากแล้ว มาทำความสะอาดกันดีกว่าเถอะ เชื้อโรคเยอะขนาดนั้นเธอโอเครึไง ของที่ต้องเตรียม น้ำยาล้างจาน น้ำเปล่า กระดาษทิชชู่แบบกล่อง (พวกกระดาษเช็ดหน้า กันขุยทิชชู่จ้ะ) วิธีทำ 1. ปิดเครื่องมือสื่อสารของท่าน และทำการถอดเคสอันสวยงาม ไม่ว่าจะสีอะไรก็แล้วแต่ออกก่อนเด้อ 2. ผสมน้ำกับน้ำยาล้างจาน ขอจางๆ ไม่ต้องเข้มมาก ไม่ได้ล้างจาน จากนั้นก็ใช้ทิชชู่ที่เตรียมไว้ พับสอดให้พอดีนิ้วมือ จุ่มน้ำยาที่ผสมไว้ นิดเดียว 3. ใช้กระดาษนั้นแหละมาเช็ดถูที่หน้าจอมือถือ ที่สำคัญคืออย่าให้โดนปุ่มใดๆ รวมถึงช่องลำโพงอะไรก็อย่าไปปาดโดนเข้าล่ะ ระวังด้วย 4. จากนั้นนำทิชชู่อีกแผ่นนึง ชุบน้ำเปล่านิดหน่อย จากนั้นนำมาเช็ดน้ำยาล้างจานที่เราถูไว้เมื่อกี้ 5. นำทิชชู่แห้งแผ่นใหม่ มาเช็ดซ้ำอีกรอบเพื่อไล่...

  คุณรู้หรือไม่ว่า  "น้ำส้มสายชู"  นั้นมีความสามารถช่วยคุณทำความสะอาดงานในบ้านแล้ว ยังสามารถช่วยทำความสะอาดผ้าได้อีกด้วย วันนี้ gangbeauty จึงได้นำ 7 เทคนิคช่วยกำจัดสิ่งสกปรกง่ายๆมากฝากกันค่ะ !!! :   brightside.me 1.ทำความสะอาดเครื่องซักผ้า แน่นอนก่อนซักผ้า ถ้าบ้านไหนซักด้วยเครื่อง ต้องมั่นใจก่อนว่า เครื่องซักผ้าเราสะอาด ควรทำความสะอาดเครื่องซักผ้าเดือนละครั้ง โดยการเปิดเครื่องเหมือนซักผ้าปกติ แล้วใส่น้ำส้มสายชูลงไปสัก 5 ถ้วยตวง แล้วปล่อยเครื่องทำงานตามปกติ จะช่วยลดเชื้อโรค คราบสกปรกต่างๆ รวมถึงผงซักฟอกตกค้าง ลดการอับชื้น 2.น้ำส้มสายชู กำจัดกลิ่น เสื้อผ้าจะมีกลิ่นเหม็นจากเหงื่อมากเป็นพิเศษ เช่นวันที่เล่นกีฬา ออกกำลังกาย วันทำสวน งานช่าง ใส่น้ำส้มสายชู 1-2 ถ้วยเมื่อซักผ้า ก็จะสามารถช่วยลดกลิ่นได้ ไม่สะสมจนถูกน้ำยาปรับผ้านุ่มกลบในบางครั้ง ทั้งที่มีกลิ่นเหงืออยู่ จนบางครั้งจะมีกลิ่นคาวติดผ้า :   biohomecares.com 3.น้ำส้มสายชูกำจัดเชื้อโรคในเสื้อผ้า เพียงแค่คุณเติมน้ำส้มสายชู 1-2 แก้วขณะซักเสื้อผ้า ก็จะช่วยกำจัดแบคทีเรียและเชื้อโรค 4.น้ำส้มสายชู ลดคราบสกปรก ป้ายน้ำส...

  เรียกได้ว่าการทอดไข่เจียวถือว่าเป็นสิ่งที่ง่ายมากๆเป็นเมนูแรกๆที่หลายคนทำได้เลย แต่ใครจะรู้ว่าการจะทำไข่เจียวให้อร่อยนั้นต้องมีเทคนิคที่ดีเพราะถ้าไม่รู้เทคนิคนี้รับรองว่าไข่ของคุณก็เป็นไข่เจียวธรรมดาไม่กรอบไม่ฟูแน่นอน วันนี้เรามี วิธี ทอดไข่เจียว กรอบอร่อยไม่ต้องใส่แป้ง มีแค่กระทะใบเดียวก็เอาอยู่ วิธีนี้เป็นวิธีของสมาชิกพันทิป   สมาชิกหมายเลข 1309125 ไข่ไก่  ให้กรดอะมิโนจำเป็นทุกชนิด ตลอดจนวิตามินและเกลือแร่อีกหลายชนิด รวมทั้งเรตินอล (วิตามินเอ), ไรโบฟลาวิน (วิตามินบี2), กรดโฟลิก (วิตามินบี9), วิตามินบี6, วิตามินบี12, โคลีน, เหล็ก, แคลเซียม, ฟอสฟอรัสและโพแทสเซียม วิตามินเอ ดีและอีทั้งหมดในไข่อยู่ในไข่แดง ไข่เป็นหนึ่งในอาหารไม่กี่ชนิดในธรรมชาติที่มีวิตามินดี ไข่แดงขนาดใหญ่ให้พลังงานประมาณ 60 แคลอรี (250 กิโลจูล) ไข่ขาวให้พลังงานประมาณ 15 แคลอรี (60 กิโลจูล) ไข่แดงขนาดใหญ่มีปริมาณคอเลสเตอรอลที่แนะนำให้รับประทานต่อวันที่ 300 มิลลิกรัมมากกว่าสองในสาม แม้การศึกษาหนึ่งจะชี้ว่าร่างกายมนุษย์ไม่อาจดูดซับคอเลสเตอรอลจากไข่ได้มากนัก[8] ไข่แดงมีน้ำหนักคิดเป็น 33% ของน้ำหนั...

  ถ้าถามว่าคนส่วนใหญ่จะเลือกกินกล้วยแบบไหน ระหว่างกล้วยที่มีสีเหลืองสวย เรียบเนียน กับกล้วยที่มีจุดดำ รอยช้ำที่เปลือก หลายคนคงจะเลือกแบบแรก เพราะคิดว่ากล้วยที่มีจุดดำเน่าเสีย หรือกินไม่ได้แล้ว บางคนเข้าใจผิดคิดว่ากินแล้วจะอันตราย วันนี้  GangBeauty  จะมาเปิดความจริง เกี่ยวกับประโยชน์ของกล้วยจุดดำกันค่ะ ตามไปดูพร้อมกันเลย :  pixabay.com จุดด่างดำ ที่เหมือนรอยช้ำบนเปลือกกล้วย จริงๆแล้วคือธรรมชาติของกล้วยสุก ยิ่งสุกงอมมาก สีเปลือกก็จะยิ่งมีสีน้ำตาลหรือดำมากขึ้น  และไม่ได้เป็นอันตรายอย่างที่หลายคนเข้าใจผิด ตรงกันข้าม ยิ่งกล้วยสุกงอมเท่าไหร่ มันกลับยิ่งเป็นยาวิเศษ มีประโยชน์ต่อร่างกายมากขึ้นเท่านั้น :  pixabay.com เพราะในกล้วยสุกจะอุดมไปด้วยสาร Tumor Necrosis Factor ซึ่งเป็นไซโตไคน์ที่ต่อสู้กับเซลล์ที่ผิดปกติหรือเซลล์มะเร็ง ยิ่งสุกมากยิ่งมีสารเหล่านี้มาก :  pixabay.com และสำหรับสาวๆที่ห่วงเรื่องน้ำหนัก อยากมีรูปร่างดี กล้วยสุกก็เป็นหนึ่งทางเลือกที่น่าลอง เพราะช่วยเรื่องการย่อย ร่างกายสามารถนำน้ำตาลจากกล้วยไปใช้ได้เร็วกว่า :  pixabay.com รวมถึงยังอุดมไป...