10 วิธีเปลี่ยนนิสัย ให้ใจเย็นลง เพราะคนใจเย็นเป็นคนฉลาด
1. ฝึกสมาธิ การฝึกสมาธิให้ใจสงบนั้นมีหลายรูปแบบ จะนั่งสมาธิหรือเดินสมาธิก็ได้ เมื่อมีสมาธิก็มีสติ เมื่อมีสติก็เกิดปัญญา เวลาเกิดปัญหาก็จะมีทางแก้ไข 2. ตื่นอย่างมีสติ สิ่งแรกของวัน จงให้เวลาตัวเองซัก 5 ถึง 10 นาที นั่งสมาธินิ่งๆ ก่อนจะรับข่าวสารอื่นๆ ให้การเริ่มต้นวันใหม่ของเรา เป็นไปอย่างมั่นคง 3. กินอย่างมีสติ บางครั้งเราก็กินไปด้วยคุยโทรศัพท์ไปด้วย ดูจอทีวี จอมือถือไปด้วย แล้วครั้งสุดท้ายที่กินอาหารทีละคำ รับรสช าติ แล้วขอบคุณอาหารในมื้อนั้น คือเมื่อไหร่จำได้บ้างไหม 4. ปล่อยวาง ไม่ยึดติด ปัญหาส่วนหนึ่ง ก็เป็นเพราะคนเรามีอัตตามากไป เราลองเปลี่ยนความคิด ไม่ยึดติดกับตัวตน คิดว่าสุดท้ายวันหนึ่ง เราก็ต้องแต ก ดั บ ไป วนเวียนเป็นวัฏจักรเช่นนี้เรื่อยไป ฉะนั้นหากเรายอมรับกับวัฏจักรแห่งการเกิดดับนี้นั้นไม่ว่าเรื่องใดๆ ก็คงเป็นแค่เรื่องเล็กๆ น้อยๆ 5. เดินอย่างมีสติ เดินไปข้างหน้าด้วยความรู้สึกขอบคุณ ทุกสิ่งอย่าง ขอบคุณร่างกายที่ยังมีกำลังให้สามารถเดินได้ ขอบคุณถนนที่สะดวกสบายมากพอจนเดินก้าวไปได้ และเดินด้วยใจกรุณา ด้วยความรู้สึกว่าอย ากสร้างแต่รอยยิ้ม ที่งดงามให้กับโลกนี้ 6. สนทนาแบบมีสติ ฟั
