สูตรอาหาร เมนูอาหาร

  ปัญหาสุขภาพเป็นเรื่องที่เราไม่ควรละเลยนะคะซิส แม้ว่าจะเป็นอาการเจ็บป่วยเล็กๆ น้อยๆ ก็ตาม แต่ถ้าเธอไม่สนใจมันก็อาจจะกลายเป็นปัญหาใหญ่ทีหลังก็ได้นะคะ เรื่องงานนี่สำคัญเลยเพราะเราต้องเจอแทบทุกวัน สาวออฟฟิศทั้งหลายมาดูกันค่ะว่ามีอาการอะไรบ้างที่บอกว่างานที่ทำกำลังส่งผลต่อสุขภาพของเธอ จะได้แก้ไขทันค่า 1. ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง มีงานศึกษาเกี่ยวกับความเครียดออกมาค่ะ ว่าความเครียดในระยะยาวสามารถทำลายระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายได้ และสำหรับความเครียดในระดับอื่นๆ ยังส่งผลทำให้ระบบภูมิคุ้มกันในตัวลดลงเรื่อยๆ ซึ่งจะทำให้ร่างกายอ่อนแอลงและเสี่ยงที่จะป่วยได้มากขึ้นด้วยนะจ๊ะ 2. มีปัญหาเรื่องทางเดินอาหาร ความเครียดส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ยังกระทบต่อกระเพาะอาหารและทางเดินอาหารด้วยค่ะ เธออาจจะมีปัญหาน้ำหนักตัวและอาจจะมีอาการท้องร่วงร่วมได้ด้วยนะคะ ระวังไว้ให้ดีนะซิส เรื่องกินเรื่องใหญ่ค่ะ! 3. สมองเริ่มมีปัญหา ไม่ได้หมายความว่าเครียดจนเป็นบ้าไปเลยนะคะ แต่หมายถึงอาการเกี่ยวกับสมองต่างๆ ที่อาจจะเกิดขึ้น เช่น ไม่ค่อยมีสมาธิ คิดอะไรช้าลง ทำอะไรผิดพลาดมากขึ้น ซึ่งอาการพวกนี้คนที่ทำงานหนักมากจนไม่...

  สาวๆ ที่อยากมีสุขภาพร่างกายแข็งแรง ดูดีจากภายในสู่ภายนอก  GangBeauty  มีเคล็ดลับมาฝากค่ะ สำหรับใครที่ชอบทานผลไม้เป็นประจำอยู่แล้ว วันนี้เรามีผลไม้ที่ทานแล้วช่วยล้างสารพิษในร่างกายมาฝาก 5 ชนิด ไปดูกันเล้ยยยย 1. มะละกอ มะม่วง มีลักษณะคล้ายคลึงกัน แต่มะม่วงมีสารสำคัญน้อยกว่ามะละกอเล็กน้อย ผลไม้ทั้งสองชนิดมีเอนไซม์ชื่อปาเปน ซึ่งมีลักษณะคล้ายกับน้ำย่อยเปปซินในกระเพาะอาหาร จะช่วยทำให้ของเสียที่เป็นโปรตีนแตกตัวได้เร็วขึ้นเช่นเดียวกับโปรเมลิน ทั้งมะละกอและมะม่วงดีสำหรับการทำความสะอาดลำไส้และช่วยย่อยอาหาร และมะละกอยังช่วยลดอาการซึมเศร้าได้อีกด้วย 2. แตงโม มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ดังนั้นจึงช่วยฟอกล้างร่างกายได้เป็นอย่างดี ใช้รักษาแผลในกระเพาะ ลดความดันในเลือดสูง ทำให้สบายท้อง น้ำคั้นจากเปลือกของแตงโมและเมล็ด หากดื่มก่อนกินเนื้อแตงโมในมื้ออาหารสักครึ่งชั่วโมง จะทำให้ได้ประโยชน์สูงสุด เนื่องจากเปลือกของแตงโมอุดมด้วยคลอโรฟิลล์และเมล็ดยังอุดมด้วยวิตามินด้วย 3. องุ่น เป็นสารฟอกล้างสำหรับผิวหนัง ตับ ลำไส้และไตโดยเฉพาะ เนื่องจากองุ่นมีคุณสมบัติรักษาน้ำมูกที่จะออกมาจากเยื่อเมือกต่างๆ ในร่างกาย...

  หลายคนอาจเข้าใจว่าเรื่องบนเตียง เป็นเพียงการเเสดงออกซึ่งความรักของคนสองคน เป็นการผ่อนคลาย หรือทำเมื่อต้องการมีบุตร ไม่จำเป็นต้องมีอะไรกันบ่อยก็ได้ วันนี้คุณอาจเปลี่ยนความคิด เพราะ  GangBeauty  เกี่ยวกับอาการที่จะเกิดกับร่างกาย เมื่อคุณห่างหายจากเรื่องบนเตียงไปนานๆ จะเป็นอย่างไรไปดูกันค่ะ 1. ความเครียด หลายคนรู้ดีอยู่เเล้วว่าเรื่องบนเตียงสามารถช่วยลดอาการเครียดเเละสร้างความผ่อนคลายได้ ดังนั้น เมื่อคุณห่างหายจากมันไปนานๆ ก็จะทำให้คุณเป็นคนมีความเครียดสะสมเพราะไม่เคยได้ระบายออกมา 2. อัตรายต่อช่องคลอด การห่างหายจากเรื่องบนเตียงไปนานๆอาจส่งผลให้คุณมีอาการผนังช่องคลอดอ่อน เนื่องจากไม่มีน้ำหล่อเลี้ยง ซึ่งจะทำให้เมื่อไหร่ที่คุณมีกิจกรรมบนเตียงอีกครั้ง จะมีเลือดออก การช่วยตัวเองอาจพอเเก้ขัดได้นะ 3. อ้วน น้ำหนักตัวของคุณจะเพิ่มมากขึ้น เคยได้ยินไหมว่าเรื่องบนเตียงเปรียบเหมือนการออกกำลังกาย มันคือเรื่องจริง เพียงเเค่จูบก็สามารถเผาผลาญไขมันได้ถึง 68 แคลโลลี่แล้วล่ะ 4. ระบบภูมิคุ้มกันบกพร่อง งานวิจัยในต่างประเทศยืนยันว่า การมีกิจกรรมบนเตียงเหมือนการที่ร่างกายได้บรูซใหม่ เป็นการกำจัดเ...

  ผัดกะเพราเมนุยอดฮิตของคนไทย และใครหลายๆคน เมนูสุดฮิตทานง่ายถูกปากคนไทย วันนี่ทีมข่าวจะพาไปชมสูตรเด็ด จากเชฟโหน่ง ศุภชัย เชฟมือฉมังสุดฮา ถึงขั้นตอนการทำ ผัดกะเพราพริกแห้งไข่ดา แบบหมดเปลือกทุกขั้นตอน ถ้าพร้อมแล้ว เราไปรับชมกันเลยครับ วัตถุดิบที่ต้องใช้ 1.หมูสับ 2.พริกแห้ง+กระเทียม 3.ไข่ไก่ 4.น้ำปลา 5.ซอสหอยนางรม 6.ซีอิ้วดำ 7.ใบกระเพราะ วิธีการทำ 1.โขลกพริกกระเทียมให้เข้ากัน 2.ตั้งกระทะเทน้ำมัน..รอจนน้ำมันเดือดได้ที่ 3.ทอดไข่ก่อนเลย 4.ผัดพริกให้หอม 5.เอาหมูสับลงไปผัด 6.น้ำเปล่า 7.น้ำปลา 8.ใสซอสหอยนางรม 9.น้ำตาล 10.ซีอิ๋วดำ 11.คลุกเคล้าให้เข้ากัน 11.ใบกระเพราปิดท้าย เสร็จเรียบร้อยแล้ว..เป็นอย่างไรกันบ้างครับ น่าทานมากๆเลยใช่ไหม ขอบคุณที่มา : ศุภชัยโหน่งโชว์2

  ไม่เคยมีใครบอกคุณมาก่อนว่า "ความเสียใจ" คืออะไร..."ความเศร้า" เป็นแบบไหน...แต่มันเป็นสิ่งที่คุณรู้สึกได้เอง เป็นสิ่งที่คุณค้นพบมันเพียงลำพัง ความเศร้ามันอยู่รอบตัว บางคนอกหัก บางคนสูญเสียสิ่งสำคัญ บางคนโดนตำหนิจากการทำงาน บางคนทำตามฝันได้ไม่สำเร็จ แต่สิ่งที่ต่างกันคือเลเวลของความรู้สึกของแต่ละคน "อย่าเศร้า, หยุดร้องไห้, ไม่เป็นไรหรอก" และคำปลอบใจอีกมากมายที่ใช้เพื่อหลีกเลี่ยงมัน แต่มีผลการวิจัยบอกว่า "เพราะมีความเศร้า เราถึงรู้ว่าอะไรสำคัญ" ดังนั้นการผลักไสความรู้สึกนี้ไม่ใช่คำตอบ...แต่การจัดการความเศร้าต่างหากที่ควรทำ เหมือนที่เราเคยได้ยินว่า ไม่มีความเศร้าที่สูญเปล่าบนโลกใบนี้ 1. เศร้าแล้ว ต้องหยุด หยุดทำอะไรเดิมๆ แบบที่เคยทำทุกวันอย่างวนลูป หยุดทำตัวเหมือนคนไม่มีความสุข แล้วก็เอาแต่นั่งร้องไห้ไปวันๆ ลองออกไปใช้ชีวิตใหม่ๆ ดูบ้าง อาจทำให้เราลืมความเจ็บปวดเหล่านั้นได้ อาจเริ่มง่ายๆ อย่างการใช้เวลาวันหยุดนั่งทำงาน ออกไปเดินเล่นสวนสาธารณะหน้าหมู่บ้านยังได้ 2. เศร้าแล้ว ต้องยิ้ม หลายคนพอกำลัง Fail หรือรู้สึกแย่ ก็จะใช้วิธีทำงานหนัก หรือจริงจังกับม...

  เชื่อว่าต้องมีหลายๆคนที่ไม่ค่อยดื่มน้ำ หรือระหว่างวันดื่มน้ำน้อยมาก แต่คุณรู้หรือไม่ค่ะว่าการดื่มน้ำนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายเรามากๆ ยิ่งถ้าดื่มน้ำหลังตื่นนอนทันที วันนี้ gangbeauty จึงนำ 5 ประโยชน์ของการดื่มน้ำหลังตื่นนอนมาให้อ่านกันค่ะ !!! :   pxhere.com 1.ช่วยลดความหนืดข้นของเลือด เนื่องจากเลือดจะประกอบไปด้วยน้ำปริมาณสูง จึงทำให้เมื่อขาดน้ำไปในช่วงนอนหลับ เลือดก็จะเกิดการข้นเหนียว และหนืด ทำให้การไหลเวียนของเลือดภายในเส้นเลือดไม่สะดวก ติดขัด และอาจเกิดการตกตะกอนได้ ซึ่งมักจะพบมากเมื่อมีการงดน้ำเพื่อตรวจสุขภาพในตอนเช้า :  pxhere.com 2.ป้องกันกระเพาะปัสสาวะอักเสบ และนิ่วในไต เนื่องจากในช่วงนอนหลับปริมาณน้ำในร่างกายจะมีน้อย แต่ไตยังคงทำงานตลอดเวลา จึงทำให้ความเข้มข้นของปัสสาวะที่คงค้างในกระเพาะปัสสาวะมีมาก ซึ่งความเข้มข้นนี้จะมีส่วนทำให้เกิดกระเพาะปัสสาวะอักเสบได้ หากมีเชื้อโรคสะสมอยู่ ซึ่งอาจก่อให้เกิดนิ่วในไตได้ นอกจากนี้ หากในปัสสาวะมีออกซาเลต และเกิดปฏิกิริยากับแคลเซียมไอออนก็จะกลายไปเป็นก้อนนิ่วได้ ดังนั้น การดื่มน้ำเปล่าในตอนเช้า จะช่วยกระตุ้นให้ปัสสาวะออกมา จึงลดค...

  เวลาคบกับใครไปนานๆ มักจะมีคนทักเสมอว่า "เฮ้ย หน้าตาพวกนายทั้งสองคนมันเหมือนกันแล้วนะ" เลยยิ่งทำให้สงสัยว่าคำพูดคนโบราณที่ว่าไว้  "เนื้อคู่กันมักจะหน้าเหมือนกัน"  มันจะจริงรึเปล่านะ?  Gangbeauty  ยืนยันตรงนี้เลยว่าสิ่งที่คนโบราณพูดกัน มันเป็นเพียงแค่ความเชื่อเท่านั้น คู่รักที่คบกัน แม้ไม่ได้เป็นเนื้อคู่กันก็มีสิทธิ์หน้าเหมือนกันได้ จากหลักการทางวิทยาศาสตร์ดังต่อไปนี้! 1. อิทธิพลจากพ่อแม่           นักวิทยาศาสตร์ได้ให้เหตุผลเอาไว้ว่าคนส่วนใหญ่ มักมีแนวโน้มที่จะชอบคนที่คล้ายกับบุพการีของตัวเอง ผู้ชายก็จะชอบผู้หญิงที่คล้ายแม่ ส่วนผู้หญิงก็จะชอบผู้ชายที่คล้ายพ่อ อาจจะรูปร่างหน้าตา หรืออาจจะนิสัย ยิ่งถ้าพ่อแม่มีเราตอนอายุเยอะแล้ว ก็มีแนวโน้มว่าเราจะชอบคนที่มีอายุมากกว่าไปด้วยเหมือนกัน 2. ระยะเวลาที่อยู่ด้วยกัน    นักจิตวิทยาสังคมชาวอเมริกัน ได้ลองทำการเปรียบเทียบภาพถ่ายวันแต่งงานของคู่รักที่ครองรักกันมานานกว่า 25 ปี พบว่าวันแรกที่พวกเขาแต่งงาน เค้าโครงหน้าแทบไม่คล้ายกันสักนิด ทว่าเมื่อมาดูในช่วง 25 ปีให้หลั...

  เวลาอากาศหนาวๆ นาทีที่ยากที่สุดในแต่ละวัน ก็คือการดึงตัวเองขึ้นจากเตียงในตอนเช้า คนกรุงเทพอาจจะไม่เข้าใจ แต่ถ้าคุณมุ่งหน้าขึ้นเหนือเมื่อไหร่ล่ะก็?คุณจะรู้ ความอบอุ่นของ "สวรรค์" และความหนาวเหน็บของ "นรก" ห่างกันแค่ผ้าห่มกั้น ตอนเช้าตรู่เป็นช่วงโรคกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน และภาวะเนื้อสมองตายเหตุขาดเลือดเกิดบ่อยที่สุด จากการสำรวจ 70%-80% ของโรคหัวใจและหลอดเลือด และโรคหลอดเลือดในสมองเกิดในตอนเช้าเวลา 6-10 นาฬิกา โปรดทราบในฤดูหนาว! สิ่งแรกที่ต้องทำเมื่อตื่นนอนไม่ใช่ใส่ลุกขึ้นหรือดื่มน้ำ หลังจากการสังเกต เวลาผู้ป่วยที่เป็นโรคหัวใจจะมีอาการกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน ความดันขึ้นสูง เส้นเลือดในสมองแตก จะเกิดอาการในช่วงเวลาที่อันตรายที่สุด ก็คือตอนที่เพิ่งตื่นนอน! ถ้าพอตื่นแล้วรีบลุกขึ้น ร่างกายจากที่อยู่ในสภาพนอนพักผ่อน อยู่ดีๆก็ต้องขยับใช้เรี่ยวแรง ระบบประสาทจะถูกเปิดใช้งานอย่างรวดเร็ว สำหรับผู้สูงอายุแล้วความสามารถในการปรับตัวจะช้าลง ทำให้เกิดความดันโลหิตสูง อีกอย่าง หลังจากร่างกายนอนพักอย่างเต็มที่ทั้งคืน เลือดจะมีความหนืดมากขึ้น ทำให้มีโอกาสเส้นเลือดอุดตันเพิ่มมาก...

  อากาศที่ร้อนระอุในเมืองไทยนั้นส่งผลให้การใช้ชีวิตในบ้านของหลายๆ ครอบครัวต้องทุกข์ทนกับอุณหภูมิที่สูงเป็นพิเศษ โดยเฉพาะในหน้าร้อนแล้ว ถ้าหากไม่มีเครื่องปรับอากาศก็คงจะอยู่ลำบากไม่น้อยเลย แต่เราสามารถช่วยคลายร้อนให้บ้านได้ด้วย ไม้เลื้อยสำหรับทำซุ้มบังแดด ซึ่งโดยส่วนใหญ่จะเป็นพืชที่เลี้ยงง่ายและโตไวอยู่แล้ว ซึ่งคราวนี้เราก็มีมาแนะนำให้ชาวเว็บถึง 10 ชนิดด้วยกัน นอกจากจะให้ร่มเงาแล้ว ยังช่วยดูดซับก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์รอบๆ บ้านอีกด้วยนะ ลองมาดูกันเลยครับ 1. ต้นถั่วฝักยาว ลักษณะทั่วไป : พืชไม้เลื้อยตระกูลถั่ว ที่ให้ร่มเงาด้วยใบกว้าง และใน 1 ช่อใบประกอบไปด้วย 3 ใบ ดอกมีสีอมม่วงและมีฝักไว้ให้เก็บกิน วิธีปลูก : นำเมล็ดพันธุ์ที่ได้ไปแช่น้ำแล้วเลือกเมล็ดที่จมและมีสภาพสมบูรณ์ไปปลูก ผสมดินร่วนกับปุ๋ยหมักแล้วขุดหลุมหย่อนเมล็ด ฝังกลบให้เรียบร้อย เมื่อต้นเริ่มขึ้นให้จัดการถอนต้นที่ไม่แข็งแรงทิ้งไป ดูแลรักษาด้วยการรดน้ำให้ชุ่มแต่อย่าแฉะเพียงวันละ 1 ครั้งเท่านั้น มิเช่นนั้นจะทำให้เกิดโรคราได้ นอกจากนี้อย่าลืมควบคุมความชื้นให้เหมาะสมด้วย 2. ต้นคอนสวรรค์ ลักษณะทั่วไป : ต้นคอนสวรรค์ หรือ ดาวนายร้อย จัด...