🙇♀️ เมื่อเราเข้าสู่ช่วงอายุในระดับนึงแล้ว อาการที่จะตามมาก็คืออาการปวดหลังนั่นเองจ้า หลีกเลี่ยงไม่ได้อย่างแน่นอน เพราะว่าบางทีเราก็ต้องทำงานนั่งนานๆ ยกของหนัก หรือออกกำลังกาย อาการปวดหลังก็มากันได้เป็นเรื่องปกติ อาการปวดหลังนั้นก็สามารถเป็นกันได้หลายจุด ไม่ว่าจะเป็นด้านบน ด้านข้าง หรือบริเวณตรงกลางนั่นเองจ้า ปวดหลังตรงกลางจะมีความหมายอะไรและเป็นอันตรายหรือไม่ วันนี้ถ้าใครสงสัยอยู่ก็เตรียมติดตามบทความนี้ไว้ให้ดีๆ เลยจ้า เราได้รวบรวมข้อมูลมาฝากกันแล้ว 🙌
ไขคำตอบ ปวดหลังตรงกลาง บ่งบอกอะไร แก้ยังไงดี
🧐 ปวดหลังตรงกลางเกิดจากอะไร
จริงๆ แล้วจักรวาลของการปวดหลังนั้นก็มีมากมายหลายแบบที่เราได้เกริ่นไป ทั้งปวดด้านล่าง ปวดด้านบน แต่ปวดตรงกลางนั้นเหมือนจะเป็นการปวดหลังที่มีอาการเบาๆ ที่สุดและดูทุเลามากที่สุด เพราะว่าการปวดช่วงกลางหลังมาถึงบริเวณปีกนั้นเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุเลย ไม่ว่าจะเป็น
🛌 การนอนบนเตียงที่ไม่เหมาะสม แข็งจนเกินไปหรือนิ่มจนเกินไป ทำให้ไม่รองรับสรีระร่างกายดีพอ หรือถ้าใครที่ชอบนอนพื้นแบบแข็งๆ ก็สามารถเกิดอาการปวดหลังบริเวณตรงกลางได้ เพราะการนอนบนเตียงที่ไม่เหมาะสมนั้นก็จะทำให้เกิดการคดของแผ่นหลังที่ไม่สมควร ก็จะทำให้เกิดอาการปวดตุ๊บๆ ได้
🏃♀️ นอกจากนี้อาจเกิดจากการออกกำลังกาย การขยับท่าทางผิดนั่นเอง ถ้าใครเอี้ยวตัวผิดจังหวะหรือเอี้ยวเร็วจนเกินไป ก็อาจจะทำให้เกิดการปวดหลังบริเวณตรงกลางได้เช่นกัน
🧐 ปวดหลังตรงกลางเป็นโรคอะไรได้บ้าง
🦴 การปวดหลังตรงกลางนั้นสามารถนำไปสู่การเกิดอาการเสี่ยงหมอนรองกระดูกสันหลังอักเสบได้ เพราะว่า หลังตรงกลางก็จะเป็นที่อยู่ของกระดูกสันหลังทั้งหมดเลย ถ้าสมมติว่าเรานอนผิดท่าบ่อยๆ หรือออกกำลังกายผิดก็อาจจะทำให้เกิดหมอนรองกระดูกสันหลังอักเสบได้
👨⚕️ ซึ่งอาการหมอนรองกระดูกสันหลังอักเสบ ก็มีหลายเลเวลถ้าใครเป็นธรรมดาไม่ได้อักเสบมากก็กินยาตามหมอสั่งก็หาย แต่ถ้าเกิดการอักเสบเรื้อรังอาจจะทำให้เรานั้นนอนไม่ได้เลยหรือใช้ชีวิตไม่สะดวก จนกระทั่งต้องไปทำการผ่าตัดเลยนั่นเอง
✅ วิธีรับมืออาการปวดหลังง่ายๆ
สำหรับวิธีการป้องกันอาการปวดหลังตรงกลางตามที่เราได้ลองคิดวิเคราะห์กันมาแล้วก็มีอยู่หลากหลายวิธีเลย อาทิเช่น
- การเปลี่ยนที่นอน ถ้าตอนนี้ใครนอนที่นอนที่แข็งเกินไปหรือว่านุ่มเกินไปก็ให้เปลี่ยนที่นอนกันด่วนๆ ก่อนที่จะสายเกินไป และไม่ควรอย่างยิ่งที่จะนอนบนพื้นแข็งเป็นประจำ เพราะจะทำให้เกิดการกระทบกระเทือนและผิดรูปนั่นเองจ้า
- ออกกำลังกายอย่างพอดีหรือว่าวอร์มอัพก่อน ถ้าใครที่ออกกำลังกายเป็นประจำอยู่แล้วก็น่าจะรู้กันดีว่าการวอร์มอัพนั้นก็มีความสำคัญ ถ้าใครอยากออกกำลังกายมากแล้วไปเล่นเลยก็มีสิทธิ์เสี่ยงที่จะยกผิดท่าหรือทำท่าผิดจนเกิดการอักเสบบริเวณกลางหลังได้
- การยกของหรือการเอี้ยวตัว ไม่ควรทำโดยฉับพลันหรือรุนแรงจนเกินไป ให้ค่อยๆ ยกขึ้นมาหรือค่อยๆ เอี้ยวตัวไปหยิบของ และไม่ควรยกของที่หนักเกินไปเป็นเวลาต่อเนื่องนานๆ เพราะจะทำให้อักเสบแล้วก็เกิดการปวดสะสมได้นั่นเองจ้า
🥰 เป็นยังไงกันบ้างคะ หายสงสัยกันแล้วใช่หรือไม่สำหรับอาการปวดหลังตรงกลางที่หลายๆ คนกำลังเป็นกันอยู่ในตอนนี้ ถ้าใครที่รู้สึกว่าเป็นหนักหรือว่าบำบัดอย่างไรก็ไม่หายสักที ก็แนะนำให้พบแพทย์นะ เพราะว่าไม่ควรปล่อยทิ้งไว้ให้หายเอง บางทีอันตรายถึงขั้นเป็นอัมพฤกษ์กันได้เลยทีเดียว ครั้งหน้าเราจะพาเพื่อนๆ ไปดูอาการไหนของร่างกายกันอีก หรือมีเคล็ดลับสุขภาพอะไรมาฝากกันอีก ก็อย่าลืมติดตามคอนเทนต์ของ Sale Here กันนะ วันนี้ขอลาไปก่อน สวัสดีจ้า 🙏💖
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น