ทอดไข่ ต้มไข่ กินบ่อยๆประจำ 7 อย่าง ร่างกายที่เปลี่ยนไป

 

ทอดไข่ ต้มไข่ กินบ่อยๆประจำ 7 อย่าง ร่างกายที่เปลี่ยนไป

เมนูไข่ ที่มักจะมีติดบ้ า นกันเป็นประจำกันอยู่แล้ว ไปตลาดทีก็จะซื้อไข่มา 1 แผง เวลาที่นึกเมนูอะไรไม่ออกก็ทอดไข่นี่แหละ เพราะเป็นการทำอาหารที่ง่ายที่สุด ไม่ว่าจะเป็นไข่ดาว ไข่เจียว ไข่ต้มหรือไข่ตุ๋น ก็ทำง่ายๆใช้เวลาไม่นาน อิ่มได้ในมื้อเดียว

หลายคนได้ให้ความสนใจเกี่ยวกับในเรื่องของการรับประทานอาหารกันมากขึ้น และยังมีการเข้าใจผิดอยู่ว่า การที่รับประทานไข่อยู่บ่อยๆนั้น จะทำให้ระดับคอเล ส เ ต อ รอลในโลหิตสูงขึ้น ทางการแพทย์ได้ออกมากล่าวเกี่ยวกับการรับประทานไข่ ในความเป็นจริงแล้วการทานไข่ไข่ต้มนั้นมีประโยชน์อย่างมาก เมื่อเรารับประทานเข้าไปแล้วจะได้รับค อ เ ล ส เตอ ร อลชนิดที่ดีให้กับร่างกาย

และประโยชน์ในด้านอื่นที่เราทานไข่นั้นมีอยู่มากมาย วันนี้เราจึงได้รวมทั้ง 7 ประโยชน์มาฝากให้กับทุกๆท่านกัน หากทานไข่ต้มอยู่เป็นประจำนั้นจะให้ประโยชน์ที่ดีอย่างไร

7 ประโยชน์ของการรับประทานไข่

1 ทานไข่เป็นประจำในทุกวัน จะได้รับค อ เ ล สเตอ รอลชนิดที่ดีเข้าไปในร่างกาย จะให้ประโยชน์ช่วยในเรื่องของการลดระดับ ไ ข มันสะสมส่วนเกินในร่างกายนั่นเอง ทั้งยังทำให้ร่างกายได้รับการเสริมสร้างระบบภู มิ คุ้ ม กัน ที่ดีให้กับร่างกายด้วย

2 ช่วยให้ ก ร ะ ดู ก และฟันแข็งแรงขึ้น ทำให้หลอดโลหิตหัว ใจมีการทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น และยังช่วยเร่งการเ ผ าผ ล า ญพลังงาน รวมถึงระบบการย่อยอาหารได้ดีมากขึ้น

3 ทานไข่ต้มนั้นจะมีส่วนทำให้ระบบการทำงานของร่างกายดีขึ้น ในไข่ต้มจะมีโคลีน ที่จะเป็นส า รอาหารประเภทที่สำคัญ พบอยู่ในไข่ มีประโยชน์ช่วยในเรื่องของการปรับการทำงานของร่างกาย จากการศึกษาได้พบว่า คนที่จะมีปัญหาในเรื่องของความจำที่ไม่ดีนั้น ความ ผิ ด ป ก ติในเรื่องของระบบประ ส า ท แนะนำว่าการทานไข่จะช่วยทำให้ร่างกายได้รับปริมาณของโคลีน

4 ดีต่อผิว เมื่อได้รับประทานไข่อยู่เป็นประจำในทุกวัน จะสังเกตเห็นได้เลยว่าผิวพรรณของคุณนั้นจะมีความกระจ่างใสกว่าคนที่ไม่ค่อยได้รับประทานไข่ เพราะเนื่องจากว่าในไข่นั้นจะมีวิตามินบีคอมเพล็กซ์ ที่จะช่วยในด้านของผิวพรรณให้มีความกระจ่างใสมีความนุ่มนวลขึ้น

5 ไข่นั้นมีส า รอาหารที่สำคัญ 2 ประเภท นั่นก็คือ ซีแซน ที น และลู ทีน ซึ่งส า รอาหารทั้งสองประเภทนี้ มีความสามารถเกี่ยวกับการพัฒนาสายตาโดยตรง และยังช่วยป้ อ งกั นในเรื่องของการเกิด ต้ อ กระ จกและระบบ จ อประ ส า ท ตาเ สื่ อ มได้

6 ทานเมนูไข่ต้มจะช่วยทำให้น้ำ ห นั ก ลดลงไปได้ ทานไข่อยู่เป็นประจำจะช่วยทำให้มีความรู้สึกอิ่มได้เร็ว หิวอาหารได้น้อยลงและไม่หิวในระหว่างวัน ซึ่งผลที่ได้ตามมานั้นก็จะทำให้น้ำ ห นั ก ตัวของเราลดลงไปได้

7 ทานเมนูไข่ต้มเป็นประจำ จะช่วยลดความ เ ค รี ยด ความกัง วลไปได้ ในไข่ต้มนั้นจะมี ก ร ดอะมิโนที่มีความจำเป็นต่อสภาพของจิตใจ มีส า รอาหารประเภทห นึ่ งที่เรียกว่าเซ โ ร โ ท นิน ซึ่งเป็นส า รที่ทำหน้าที่ในการส่งเสริม สิ่งที่เกี่ยวข้องกับเส้นประส า ท และการ ค ว บ คุม ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย มีสติ มีสมาธิมากขึ้น

นับได้ว่าเมนูไข่ต้มนี้ให้ประโยชน์ที่ดีอย่างมากมายกับสุ ข ภ าพร่างกายของเรา ทานได้กันในทุกวัน ช่วยทำให้อิ่มท้องไม่หิวระหว่างวัน ช่วยทำให้ร่างกายได้รับส าร อาหาร วิตามินต่างๆที่ดี กับร่างกาย ทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นห่ า งไ ก ล การเกิดโ ร คต่างๆได้

เขียน / เรียบเรียงโดย : hostingrc