น้ำต้มฟักทอง รสชาติอร่อย ไม่หวานมาก ประโยชน์เยอะมาก
น้ำต้มฟักทอง รสชาติอร่อย ไม่หวานมาก ประโยชน์เยอะมาก
ในช่วงที่หลายคนก็ต้องหันมาใส่ใจในด้านของสุ ข ภาพการดูแลตัวเองกันมากยิ่งขึ้น ทั้งอาหารการกิน การออกกำลังกายและเครื่องดื่มต่างๆ โดยในวันนี้เราได้มีสูตรการทำน้ำต้มฟักทองมาฝากให้กับทุกๆท่านที่กำลังมองหาเครื่องดื่มที่ดี กับร่างกายของเรา ให้ส า รอาหาร วิตามินต่างๆ ได้รับประโยชน์ที่ดีมากๆ
เครื่องดื่มฟักทองนั้นจะให้ประโยชน์ที่ดีช่วยดูแลในเรื่องของด ว งตา หากใครที่ทำงานอยู่หน้าคอมเป็นเวลานานๆ เล่นโทรศัพท์มือถือนานๆ แสงสีฟ้าจากหน้าจอนั้นจะทำให้สายตาของเราให้สั้นลงได้ หรือมีอาการ ฝ้า ฟาง เครื่องดื่มฟักทองแก้วนี้จะช่วยบำรุงสายตาให้มีการมองเห็นได้อย่างชัดเจนมากยิ่งขึ้น ทั้งยังช่วยลดระดับ น้ำตาลในโลหิต เราตามมาดูสูตรการต้มเครื่องดื่มฟักทองนี้กันเลย
สิ่งที่จะต้องเตรียม
– ฟักทองจำนวน 1 ผล
– น้ำสะอาด 2 ลิตร
– เกลือป่นจำนวน 2 ช้อนชา
– นมสดรสจืด 200 ML
– น้ำตาลทราย ใส่มากใส่น้อยขึ้นอยู่กับความชอบ
ขั้นตอนในการทำน้ำฟักทอง
1 ปอกเปลือกฟักทองแล้วนำไปล้างน้ำให้สะอาด หั่นเป็นชิ้นเล็กๆเพื่อที่จะง่ายต่อการปั่น หากไม่มีเครื่องปั่นใช้เป็นวิธีการบดแทนได้
2 ตั้งหม้อน้ำใส่ฟักทองลงไปต้มให้สุกและนิ่ม ใช้เวลาประมาณ 15 นาที นำฟักทองไปปั่นหรือใช้เป็นวิธีการบดให้เป็นเนื้อเดียวกัน
3 เมื่อได้ทำการปั่นและบดเสร็จเป็นที่เรียบร้อย ใส่ลงไปในหม้อที่จะทำการต้มได้เลย จากนั้นเติมน้ำเปล่าสะอาดไปลงไป เปิดไฟที่ระดับปานกลาง เทนมจืดใส่ลงไปคนเคี่ยวเรื่อยๆ เติมน้ำตาลทรายใส่ลงไป แนะนำว่าให้เติมน้ำตาลทรายเล็กน้อยเพื่อสุ ข ภ าพที่ดี คนเรื่อยๆจนน้ำตาลทรายละลายหมด
4 เมื่อส่วนผสมในหม้อเข้ากันดีแล้วเคี่ยวเรื่อยๆจนมีความเดือดแ ละเมื่อเตือดให้ปิดเตาได้เลย พักเอาไว้ให้หายร้อน ตักใส่แก้วแล้วนำมาดื่มได้เลย
ประโยชน์ด้านอื่นๆของฟักทอง
– สมุนไพรฟักทองให้ประโยชน์ที่ดี กับร่างกายของเรา ช่วยในเรื่องของการชะ ลอ วัย ลดเลือนริ้วรอยบนผิว เหมาะสำหรับสาวๆที่รักในความสวยความงามดูแลตัวเอง
– สรรพคุณเด่นที่ได้จากสมุนไพรฝักทองนั้น จะช่วยบำรุงสายตาช่วยถนอมสายตา
– เพิ่มภูมิ คุ้ ม กันที่ดีให้กับร่างกาย น้ำมันจากเมล็ดฟักทองจะมีส่วนช่วยในการบำรุงประ ส า ทได้ดี
– มีแคล เซียมตามธรรมชาติ จึงมีส่วนช่วยในการสร้างคอลลาเจนใต้ชั้นผิวหนัง ดูแลในเรื่องของผิวให้มีความผ่องใสดูเรียบเนียน
– ฟักทองมีจำนวนไข มันที่น้อย มีกากใยอาหารสูง ให้ผลที่ดี กับหุ่นรูปร่างของเราเป็นอย่างมาก ซึ่งเป็นผักสมุนไพรที่เหมาะกับสาวๆที่ต้องการดูแลในเรื่องของหุ่นที่ดี แนะนำว่าให้ทานฟักทองได้อย่างเป็นประจำ จะเป็นฟักทองในมื้ออาหาร หรือต้มเป็นเครื่องดื่ม ดื่มได้
เรียบเรียงโดย : hostingrc
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น