10 ประโยชน์ ที่ควรหันมาทานแตงกวา หาติดตู้เย็นไว้

 

10 ประโยชน์ ที่ควรหันมาทานแตงกวา หาติดตู้เย็นไว้

ผักแตงกวาเป็นผักที่เราจะเห็นกันอยู่บ่อยๆ มักจะเป็นผักกับแกล้มในมื้ออาหารได้อย่างหลายเมนู นิยมนำมาทานคู่กับลูกชิ้นทอด น้ำพริกต่างๆ ทานเป็นเครื่องเคียงอาหารได้อย่างมากมาย

รู้หรือไม่ว่าผักแตงกวาที่เราทานเข้าไปนั้นได้ให้ประโยชน์ที่ดีในด้านใด กับร่างกายของเรา วันนี้เราจึงได้รวม 10 ประโยชน์ในการทานผักแตงกวา มาฝากให้กับทุกท่าน ตามมาดูกันหรือว่าเมื่อทานผักแตงกวาเข้าไปแล้วนั้น ดีต่อร่างกายของเราอย่างไร

ประโยชน์ที่ได้จากผักแตงกวา

1 ผักแตงกวานั้นช่วยทดแทนน้ำเปล่า ร่างกายของเราได้รับปริมาณน้ำที่ไม่เพียงพอ ทานแตงกวาผัดแตงกวานั้นมีน้ำเป็นส่วนประกอบหลัก ถึงร้อยละ 90 ซึ่งเมื่อเราทานเข้าไปก็จะได้ปริมาณน้ำดีมากๆกับร่างกาย

2 ผักแตงกวานั้นจะมีส่วนช่วยที่จะทำให้อุณหภูมิในร่างกายของตัวเรานั้นมีความเย็นขึ้น ทานแล้วร่างกายรู้สึกสดชื่น

3 ทานแตงกวาจะช่วยทำให้ผิวพรรณดีดูอิ่มน้ำมีความชุ่มชื้นและมีความขาวกระจ่างใสจากภายในสู่ภายนอก ช่วยบรรเทาอ า การ แ ส บ ร้ อ นจากการโดนแสงแดดจัดได้

4 ผักแตงกวาเป็นผักที่ช่วยลดส า ร พิ ษสะสมในร่างกาย จะเปรียบเสมือนเป็นไม้กวาดที่จะคอยทำหน้าที่ในการปั ด กวาดของ เสียต่างๆที่อยู่ในร่างกายของเรานั้นถูกขับออกมาได้

5 ได้เห็นเนื้อใสๆแบบนี้ ล้วนเต็มไปด้วยวิตามินอยู่มากมาย มีทั้งวิตามินซีที่มาก ถึง 20 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม วิตามินเอ แคลเซียม เบต้าแคโรทีน ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส ซึ่งแต่ละอย่างนั้นแต่ละชนิดนั้นล้วนดีมากๆกับสุ ข ภาพร่างกาย

6 สำหรับท่านใดที่กำลังดูแลในเรื่องของอาหารการกิน ให้มีคุณรูปร่างที่ดีนั้น ให้ทานผักแตงกวาในมื้ออาหาร แตงกวานั้นมีส่วนประกอบของน้ำจำนวนมาก แคลอรี่ที่น้อยทานได้เยอะๆไม่ทำให้อ้ ว นขึ้นอย่างแน่นอน

7 ใครที่มีปัญหาท้อง ผู กให้ทานผักแตงกวา แตงกวานั้นมีเส้นใยอาหารสูงมาก น้ำแตงกวาก็จะช่วยทำให้มีการขั บ ถ่ายได้ง่ายขึ้นกว่าเดิมด้วย

8 ใครที่มีปัญหาในเรื่องของกลิ่นปาก แนะนำว่าให้เคี้ยวแตงกวาอยู่เป็นประจำ เพราะจะช่วยทำให้ปากสะอาด ช่วยล ด กลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ในช่องปากได้อย่างดี

9 สาย ป า ร์ ตี้ ที่ตื่นมาแล้วรู้สึกมึ น ง ง มีอา การเ ม าค้าง ให้ลองทานผักแตงกวาแช่เย็นสักประมาณ 2-3 ชิ้น นำผักแตงกวาจิ้มกับมายองเนส จะช่วยให้คุณสร่างได้เลย

10 ในเรื่องของความสวยความงามให้ใช้ผักแตงกวานั้นมาบด จากนั้นล้างหน้าให้สะอาดแล้วนำแตงกวามาพอกหน้า พอกทิ้งเอาไว้นานประมาณ 15 นาทีจากนั้นล้างออกด้วยน้ำเย็นให้สะอาด วิธีนี้จะช่วยทำให้ใบหน้าของคุณดูกระชับรูขุมขนช่วยให้หน้ามีความสดใสมีความสะอาดและขาวกระจ่างใสเมื่อทำอย่างเป็นประจำ

ขอบคุณข้อมูลจาก : shar e-si