น้ำมะนาว ดื่มอย่างถูกต้อง ให้ประโยชน์อย่างมาก
น้ำมะนาว ดื่มอย่างถูกต้อง ให้ประโยชน์อย่างมาก
ในปัจจุบันนี้หลายๆคนได้หันมาใส่ใจและดูแลสุข ภาพร่างกายกันเป็นจำนวนมาก จึงได้เลือกหาอาหารที่ล้วนให้ประโยชน์กับร่างกายของเรา และนอกจากอาหารแล้วยังมีเครื่องดื่มที่ดูแลในเรื่องของสุข ภาพโดยตรง นั่นก็คือ น้ำมะนาว ในน้ำมะนาวนั้นอุดมไปด้วยวิตามินซี โพแทสเซียม โซเดียมอยู่ปริมาณมาก การชงดื่มอย่างเป็นประจำนั้นจะให้ผลที่ดี กับร่างกายของเรา แต่แน่นอนว่าหลายๆคนก็อาจจะยังไม่รู้สำหรับวิธีการดื่มน้ำมะนาวอย่างถูกต้อง ที่จะได้รับประโยชน์อย่างมาก
1 ไม่ควรทานแครอท กับน้ำมะนาว
ในน้ำมะนาวมีกรดและในแครอทก็มีเอนไซม์แอสคอร์เบต หากเราทานร่วมกันพร้อมๆกัน ซึ่งจะส่งผลต่อการดูดซึมวิตามินซีในร่างกาย จะทำให้เราได้รับประโยชน์จากน้ำมะนาวได้อย่างไม่เต็มที่
2 ไม่ควรดื่มน้ำมะนาวในเวลาท้องว่าง
ในเวลาท้องว่างไม่ควรดื่มน้ำมะนาว เพราะน้ำมะนาวเป็นกรดและมีรสเปรี้ยว หากเราดื่มในช่วงท้องว่างนั้น จะทำให้มีอาการแ ส บ ท้องได้และไม่ควรดื่มน้ำมะนาวในปริมาณที่มากจนเกินไป
3 ไม่ควรดื่มนมกับน้ำมะนาวพร้อมกัน
การดื่มนมไปพร้อมๆกับการดื่มน้ำมะนาว จะทำให้มีอาการท้ อ ง อืดและรู้สึกไม่สบายท้องได้ เพราะเนื่องจากว่านมมีโปร ตี นและมีแคลเซียมจะทำให้มีผลต่อการดูดซึมโปร ตี นและแคลเซียมได้ หากต้องการที่จะดื่มให้ดื่มนม 30 นาทีแล้วค่อยดื่มน้ำมะนาวตามทีหลัง
วิธีการทำน้ำมะนาวที่ถูกต้อง
ใส่มะนาวให้อยู่ในปริมาณที่พอดี
มะนาวจำนวน 4-5 ชิ้นต่อน้ำปริมาณ 1 ลิตร และสามารถเติมน้ำเปล่าเข้าไปได้ 2-3 ครั้ง เมื่อรู้สึกว่ารสชาติมีรสจืดไม่ได้รสชาติของมะนาวค่อยเปลี่ยนมะนาวชิ้นใหม่ใส่ลงไปได้
ใช้น้ำอุ่นชงน้ำมะนาว
น้ำมะนาวการชงที่ถูกต้องควรใช้น้ำอุ่นที่มีอุณหภูมิ 60 ถึง 70 องศา ถ้าหากว่าใช้เป็นน้ำร้อนที่พึ่งเดือดจะทำให้ความขมจากเปลือกของมะนาวละลายปนกับน้ำได้ และจะทำให้มะนาวมีรสชาติที่ขม หากใช้เป็นน้ำเย็นรสชาติของมะนาวก็จะไม่ออกมาไม่หอมไม่เปรี้ยว จึงควรใช้น้ำอุ่นจะดีที่สุดสำหรับการชงเครื่องดื่มน้ำมะนาว
เลือกใช้มะนาวสด
มะนาวที่เราเลือกมาใช้ในการทำเครื่องดื่มให้เลือกใช้เป็นมะนาวสดจะดี กว่า เพราะในมะนาวสดนั้นที่เป็นลูกๆจะมีวิตามินและสา รอาหารจำนวนมาก หากใช้มะนาวขวดซึ่งจะทำให้วิตามินซีและส า รอาหารที่ได้รับนั้นหายไปได้ และมีรสชาติที่ไม่อร่อยไม่เปรี้ยวและไม่หอม
การดื่มน้ำมะนาวอยู่เป็นประจำในทุกๆวันไม่ว่าจะเป็นช่วงเวลาเช้าหรือช่วงเวลาก่อนนอนก็ล้วนได้ให้ประโยชน์อย่างมากมาย ช่วยเพิ่มภูมิ คุ้ ม กันที่ดีให้กับร่างกาย ช่วยชะลอวัยและปรับสมดุลการไหลเวียนโลหิต ล้างสิ่งตกค้างที่อยู่ในร่างกายของเราได้ สามารถชงดื่มได้ในทุกๆวัน
เรียบเรียง : hostingrc
ขอบคุณข้อมูลจาก : bitcoretech
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น