น้ำอุ่น 1 แก้ว ดื่มตามเวลา ร่างกายเปลี่ยนหลายด้าน

 

น้ำอุ่น 1 แก้ว ดื่มตามเวลา ร่างกายเปลี่ยนหลายด้าน

อย่างที่หลายๆคนได้ทราบกันดีว่า ร่างกายของคนเรานั้นต้องการน้ำในทุกๆวัน การดื่มน้ำจึงเป็นเรื่องที่สำคัญมากๆ ต่อในด้านของสุ ข ภาพร่างกาย หลายๆท่านมีข้อสงสัยกันว่า จริงๆแล้วเราควรดื่มน้ำในช่วงเวลาไหนและควรดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำเย็นถึงจะดีต่อสุ ข ภาพ วันนี้เราจึงได้มีความรู้ที่ดีมาฝากให้กับทุกๆท่าน ว่าควรดื่มน้ำแบบไหนและควรดื่มน้ำในช่วงเวลาใด

ดื่มน้ำ 1 แก้วตามช่วงเวลา

เวลา 05.00 – 07.00 น.

ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้วในช่วงเวลานี้ จะมีส่วนช่วยในเรื่องของการกระ ตุ้ น ระ บบการขับ ถ่ายจะช่วยขับของ เ สี ยออกมาอย่างหมด ดื่มเป็นประจำเพื่อให้เกิดความเคยชินกับร่างกาย

เวลา 07.00 – 09.00 น.

ดื่ม 1 แก้วในช่วงเวลานี้ จะทำให้ระบบการย่อยอาหารนั้นทำงานได้อย่างดีขึ้น มีประสิทธิภาพมากขึ้น สิ่ง ต ก ค้างต่างๆที่เกาะติดอยู่ตามระบบทางเดินอาหาร ก็จะช่วย ขั บออกมาได้ และมื้ออาหารเช้านั้นควรเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์มีรสชาติอ่อน

เวลา 11.00 – 13.00 น.

ดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำอุณหภูมิห้องจำนวน 1 แก้วหลังจากที่รับประทานอาหารกลางวัน จะช่วยในเรื่องของการทำงาน หั ว ใจร่างกาย สู บฉี ด ได้ดี และช่วยในเรื่องของการลดความ เ ค รี ย ด คลายความกัง วลได้

เวลา 15.00 – 17.00 น.

การทำงานหรือการทำกิจก ร ร มต่างๆในระหว่างวันนั้น ร่างกายได้มีการใช้พลังงานที่มาก ดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำอุณหภูมิห้อง 1 แก้ว จะมีส่วนช่วยในการชดเชยร่างกายที่ขาด น้ำ ตลอดทั้งวันที่ผ่ า นมา จะช่วยเติมเต็มร่างกายได้

เวลา 17.00 – 19.00 น.

ในช่วงเวลานี้ดื่มน้ำอุ่นจำนวน 1 แก้ว จะทำให้ร่างกายรู้สึกมีความผ่อน คลายและยังเป็นการสำรองพลังงานเอาไว้ใช้ในช่วงเวลากลางคืน

เวลา 21.00 – 23.00 น.

เวลาก่อนเข้านอนน้ำอุ่นดื่ม 1 แก้ว จะทำให้ร่างกายได้มีการพักฟื้นเป็นการสร้างความอบอุ่นให้กับร่างกายก่อนเข้านอน ซึ่งจะทำให้นอนหลับสบายตลอดทั้งคืน ไม่ควรดื่มที่มากจนเกินไป เพราะในช่วงเวลากลางคืนอาจจะทำให้ตื่นแล้วลุกขึ้นมาปัส ส า วะได้ทำให้รบกวนเวลาการนอนหลับ

ข้อแนะนำ ในการดื่มน้ำอุ่น

– น้ำอุ่นควรเป็นน้ำอุ่นที่ไม่ร้อนจัด น้ำอุ่นที่เราดื่มได้ง่ายหรือหากใครที่ไม่ชื่นชอบการดื่มน้ำอุ่นนั้น ก็ให้เลือกดื่มเป็นน้ำอุณหภูมิห้อง

– ไม่ควรดื่มน้ำอุ่นหลังจากที่ออกกำลังกาย ควรเลือกดื่มน้ำที่เป็นอุณหภูมิห้อง เพราะเนื่องจากว่าร่างกายนั้นได้มีอุณหภูมิที่สูงมากอยู่แล้ว เราไม่ควรที่จะเพิ่มความร้อนให้กับร่างกาย ด้วยการดื่มน้ำอุ่น

– ดื่มน้ำหลังจากรับประทานอาหารอยู่เสมอ และควรดื่มเป็นน้ำอุ่นหรือไม่ก็น้ำอุณหภูมิห้อง เพราะถ้าหากว่าเราเลือกดื่มเป็นน้ำเย็นจัดนั้น ไข มันในร่างกายจากอาหารจะมีการจับตัวเป็นก้อน ซึ่งนั่นจะทำให้อาหารมีการ ย่ อ ยได้ยากขึ้นกว่าเดิม

ขอบคุณข้อมูลจาก : bitcoretech