อยากสดชื่นหลังตื่นนอน ลองทำสิ่งเหล่านี้ดู

 

หลายๆ คน มักตื่นสาย จนเร่งรีบ เพราะกลัวไปเรียน หรือไปทำงานไม่ทัน จนลืม หรือไม่สนใจ ที่จะทำ สิ่งที่ควรทำหลังจากตื่นนอน เช่น การเก็บที่นอน หรือทานอาหารเช้า ลองเปลี่ยนตัวเองใหม่ ตื่นเช้ากว่าเดิมอีกนิด แล้วลองทำสิ่งเหล่านี้ดู ชีวิตคุณจะดีขึ้น

สิ่งที่ควรทำหลังจากตื่นนอน

ทานอาหารเช้า

อาหารเช้าสำคัญมาก แต่หลายๆ คนมักจะละเลย เนื่องจากรีบไปเรียน หรือไปทำงาน แต่รู้ไหมว่า การไม่ทานอาหารเช้า เสี่ยงเกิดโรคต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน โรคอ้วน โรคอัลไซเมอร์ เป็นต้น   ฉะนั้นอย่าลืมทานอาหารเช้ากันนะ

ดื่มน้ำ

หลังจากตื่นนอนอย่าลืมดื่มน้ำ การดื่มน้ำหลังจากตื่นนอน จะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่น ใครที่มักเร่งรีบจนลืม ลองเตรียมน้ำไว้ที่โต๊ะข้างเตียง ตื่นมาพร้อมดื่มเลย

เก็บที่นอน

ก่อนเริ่มวันใหม่ การจัดที่นอนให้เรียบร้อย เป็นการเริ่มวันใหม่ที่ดีเลยล่ะ แถมเมื่อกลับมาเหนื่อยๆ เห็นที่นอนน่านอนก็หายเหนื่อยแล้วล่ะ

ออกกำลังกายจิตใจ

ตอนเช้าๆ ลองนั่งสมาธิ หรือฝึกจิตแบบ Auto-suggestion ซึ่งก็คือการคิดแต่เรื่องที่ดีๆ ในตอนเช้า ก็เป็นการเริ่มวันใหม่ที่ดีเหมือนกันนะ

ความคิดเห็น

โพสต์ยอดนิยมจากบล็อกนี้

น้ำเต้าหู้ใส่น้ำมะนาว ดื่มวันละ 1 แก้ว เส้นผมสวย สายตาชัดขึ้น

ชวนทำ “อะโวคาโดชีสเค้ก” ขนมหวานสายคลีน ทำง่ายไม่ใช้เตาอบ

ตรงเหลือเชื่อ คนที่เกิด 2500 – 2535 อยากให้อ่านดูโดนใจทุกข้อ

ร้านซักรีด บอกการซักผ้าให้ขาว รอยเหลือง คราบเลอะออกหมด

กล้วยซอสมะพร้าวอ่อน หอมหวาน สูตรโบราณทำง่าย

ทำไข่เค็ม ที่มีไข่แดงมันเยิ้มอยู่ตรงกลาง เคล็ดลับง่ายมาก

สอนทำเค้กมะพร้าวอ่อน ซอสมะพร้าวหวาน เนื้อแป้งเค้กนุ่มละมุน

หามานานกับสูตรน้ำพริกกะปิ อร่อยสมคำร่ำลือ สูตรนี้ยายบอกมา

แจกสูตรการทำหมูแดดเดียวทอด สูตรนี้อร่อยจริงยอมรับเลย อร่อยจนต้องบอกต่อ

สูตรลับขาหมูพะโล้[สูตรเตี่ย] ส่งต่อไว้ให้รุ่นลูกรุ่นหลานได้ทำทานกัน