เพิ่งจะรู้ว่าดีมีประโยชน์ 7 สิ่งที่ได้จากการกินโยเกิร์ต

โยเกิร์ตที่สาวๆทั้งหลายหลังจากทานกัน มีให้เลือกได้ทานหลากหลายรสชาติ ให้ความอร่อยให้ความอิ่มท้อง และโยเกิร์ตนั้นก็ยังทำมาจากนมชนิดต่างๆ นมสด นมถั่วเหลือง นมพร่องมันเนย วิธีการทำนั้นก็จะเป็นวิธีการ ห มั กในผลิตภัณฑ์นมต่างๆ

โดยส่วนมากแล้วสาวๆมักเลือกที่ทานโยเกิร์ตเพื่อที่จะทำให้อิ่มท้องได้นาน ทำให้ไม่หิว มีหุ่นรูปร่างที่ดี มีน้ำ ห นั กที่ลด ลงไปได้ อยา กทราบกันหรือไม่ว่านอกจากความอร่อยที่เราได้จากการทานโยเกิร์ตแล้วนั้น ประโยชน์อื่นๆยังมีอยู่มากมาย วันนี้เราได้รวมทั้ง 7 ประโยชน์มาฝากกันค่ะ ใครที่รู้แบบนี้แล้วเชื่อว่าจะต้องซื้อโยเกิร์ตติดบ้ า นติดตู้เย็นกันเอาไว้อย่างแน่นอน

ประโยชน์ของโยเกิร์ต

1 มีปริมาณโปร ตี น

โยเกิร์ตมีปริมาณของโปร ตี นมากกว่านมถึงร้อยละ 20 และยังมีประโยชน์อื่นๆ มีวิตามิน มีแร่ธาตุ เกลือแร่หลายชนิด วิตามินบี แคลเซียม วิตามินโปรไบโอติก เป็นอาหารที่เหมาะกับการทานอาหารเช้า มีปริมาณไข มันที่ต่ำ และยังเต็มไปด้วยประโยชน์ส า รอาหารต่างๆที่ร่างกายของเราต้องการจะได้

2 ช่วยแก้ปัญหา ท้ อ ง ผู ก

ปัญหาท้อง ผู กมักจะเกิดขึ้นได้ กับในหลายๆคน อายุมากหรืออายุน้อยเกิดขึ้นได้ แต่ส่วนมากเกิดจากการรับประทานอาหารที่เคี้ยวไม่ละเอืยดหรือรับประทานอาหารที่มีจำนวนกากใยอาหารที่น้อยจนเกินไป การรับประทานโยเกิร์ตอย่างเป็นประจำนั้นจะปรับสม ดุ ลให้กับร่างกายได้ ระบบทางเดินอาหารมีการกระ ตุ้ นระบบการขับ ถ่าย ทำให้แก้ปัญหาท้อง ผู กได้

3 ช่วยคุมน้ำ ห นั ก

คุณเป็นผู้หญิงหรือผู้ชายทั้งหลาย ที่ได้ กำลังมองหาทริ มองหาอาหารที่จะช่วยทำให้มีหุ่นและมีรูปร่างที่ดี ช่วยในการคุ ม น้ำ ห นั กได้ แนะนำกันว่าให้ทานโยเกิร์ต จะเป็นโยเกิร์ตรสธรรมชาติที่ไม่หวาน จะมีโปร ตี น สูงเป็น 2 เท่า จากโยเกิร์ตทั่วๆไป และได้มีปริมาณของน้ำตาลทรายที่น้อยมากๆ ผสมรวมกับผลไม้สดจะให้ประโยชน์ที่มากขึ้นด้วย

4 ช่วยในเรื่องของระบบ ขั บ ถ่าย

ในโยเกิร์ตมันจะมีแ ล ค โตบา ซิลลัส เป็นส า รอาหารที่ร่างกายต้องการ จะช่วยในเรื่องของระบบการขั บ ถ่ายและยังมีผลงานวิจัยระดับการศึกษาออกมาว่า คนที่รับประทานโยเกิร์ตอยู่เป็นประจำนั้น จะเป็นประโยชน์ช่วยลดความเ สี่ ย งเกี่ยวกับการเกิดมะ เ ร็ งในลำ ไ ส้

5 แคลเซียมสูง

มีปริมาณของแคลเซียม ฟอสฟอรัส จะช่วยเสริมสร้างกระ ดู กและช่วยเสริมสร้างฟันให้แข็ง แรง ช่วยย่อยแคลเซียมให้เล็กลงได้ ร่างกายจึงสามารถที่จะดูดซึมนำไปใช้งานได้ดีขึ้น

6 ล ด กลิ่นปาก

ทานโยเกิร์ตอยู่เป็นประจำ จะช่วยลด กลิ่นปากได้ ในโยเกิร์นั้นจะช่วยลดระดับไฮ โดร เจนซัลไฟด์ เป็นส า รชนิดห นึ่ งที่ทำให้เกิด กลิ่นปากนั่นเอง

7 ลดคอเ ล ส เตอ รอลที่ไม่ดี

ทานโยเกิร์ตอยู่เป็นประจำ จะลดระดับของคอเ ล ส เตอรอลชนิดที่ไม่ดีได้ เพราะมีไบ โอ ติกอยู่ด้วย ทำให้ลดระดับชนิดที่ไม่ดีไข มั นที่ไม่ดีลดลงไป

เห็นกันไหมล่ะคะว่าการรับประทานโยเกิร์ต ไม่ได้ ดี แค่ความอร่อยเท่านั้น แต่เรายังได้รับประโยชน์ได้รับส า รอาหารที่ดีอยู่มากมายในหลายๆด้าน หวังว่าจะเป็นประโยชน์สำหรับทุกท่าน หาซื้อโยเกิร์ตติดบ้ า นกันเอาไว้ ทาน 1 ถ้วยในทุกๆวันร่างกายของคุณจะห่ า ง ไกลจากโ ร ค ต่างๆ

เขียน / เรียบเรียงโดย : hostingrc

ค้นหาบล็อกนี้

สูตรอาหาร เมนูอาหาร