10 เหตุผลที่ควรหันมาทานแตงกวาให้มาก มันมีประโยชน์มากว่าที่คุณคิด

 

แตงกวา ขึ้นชื่อว่าเป็นผักยอดนิยมของคนในบ้านเรา มักจะถูกนำมาใช้เป็นเครื่องเคียงกับอาหารมากที่สุด ไม่ว่าจะเป็นอาหารจานเดียว หรือเอามาจิ้มกับน้ำพริกก็อร่อย ยิ่งนำมาทานกับลูกชิ้นทอด บอกเลยว่าเข้ากันมาก

เอาเป็นว่า ผักชนิดนี้ไม่ว่าชาติไหนก็ขาดไม่ได้ และแน่นอนว่าเมื่อเรารับประทานเข้าไปบ่อยๆ สิ่งที่เกิดขึ้นจากการที่เรารับประทานแตงกวาจะส่งผลต่อร่างกายของเรามาก เมื่อคุณรู้ประโยชน์ของแตงกวากันแหละ แนะนำว่าอย่าเขี่ยผัดแตงกวาออกจากจานเลย เพราะว่าได้รับประโยชน์ทั้ง 10 อย่างดังต่อไปนี้

1 ทานแตงกวาบ่อยๆ แตงกวาจะช่วยทดแทนน้ำเปล่าในแต่ละวันที่ร่างกายควรได้รับน้ำได้ ซึ่งถ้าหากเราไม่ได้รับน้ำเพียงพอ เรายังมีแตงกวาที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบถึงร้อยละ 90 และยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย

2 การทานแตงกวาจะช่วยให้อุณหภูมิในร่างกายของเราเย็นลง เหมาะสำหรับใครที่รู้สึกร้อน คลายร้อน การทานแตงกวาแล้วจะรู้สึกสดชื่นมากกว่าที่เป็นอยู่แน่นอน

3 การทานแตงกวาบ่อยๆ จะช่วยให้ผิวพรรณของคุณดูชุ่มชื่น และยังช่วยบรรเทาอาการแสบร้อนจากการถูกแดดนานๆ แต่จะต้องทานเยอะๆ หรือจะสามารถนำเอาแตงกวาไปบดให้ละเอียด แล้วก็นำมาพอกผิวพอกตัว พอกหน้าก็ได้เช่นกัน

4 ช่วยลดสารที่ร่างกายไม่ต้องการ เนื่องจากในแตงกวานั้นมีส่วนประกอบสำคัญที่เปรียบเสมือนเป็นไม้กวาด ที่คอยกวาดของเสียออกจากร่างกาย อีกทั้งยังช่วยละลายปัญหาเกี่ยวกับนิ่วในไตได้อีกด้วย

5 เนื้อใสๆในแตงกวา เห็นใสๆแบบนี้แต่บอกเลยว่ามีวิตามินซีเพียบเลยนะคะ มีทั้งวิตามินซีที่เป็นประโยชน์มากถึง 20 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม ที่มีส่วนช่วยในเรื่องของผิวพรรณที่สวยงาม มีวิตามินเอที่ช่วยการบำรุงเกี่ยวกับสายตา การมองเห็น อาการตาฝ้าฟาง มีเบต้าแคโรทีน แคลเซียม ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส ที่สำคัญและร่างกายจำเป็นมากๆ ส่งผลกระทบต่อผิวให้ดีขึ้นแน่นอน

6 เหมาะสำหรับคนที่กำลังคุมเรื่องน้ำหนัก เพราะแตงกวาเป็นส่วนประกอบของน้ำมากถึง 90 เปอร์เซ็นต์ และมีแคลอรี่ต่ำ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ออกกำลังกายและต้องการที่จะลดหน้าท้องและน้ำหนักของตัวเองให้น้อยลง

7 แก้ปัญหาท้องผูก เนื่องจากในแตงกวานั้นเป็นผักที่มีกากใยอาหารที่สูง และมีน้ำในแตงกวาค่อนข้างมาก จึงมีส่วนช่วยทำให้การขับถ่ายของเราเหลวและง่ายขึ้น ไม่ทำให้เกิดปัญหาท้องผูกและท้องเสียแต่อย่างใด ควรล้างทำความสะอาดก่อนที่จะนำมาทาน

8 ทานแตงกวาบ่อยๆช่วยลดกลิ่นปากได้ หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มีกลิ่นปาก แนะนำว่าไอ้เขียวแตงกวา จะช่วยลดกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์บริเวณคาบฟันและช่องปากของคุณได้ดีทีเดียว

9 แก้ปัญหาอาการเมาค้าง สำหรับใครที่ดื่มมาหนักๆ เพราะนอนแล้วตื่นเช้ามักจะเกิดอาการเมาค้าง มึนศีรษะ แนะนำว่าให้ลองหาแตงกวาเย็นๆมาจิ้มกับมายองเนสดู เทคนิคง่ายๆทำแบบนี้บ่อยๆแก้ปัญหาได้ดีเลยทีเดียวเชียว

10 พอกหน้าพอกตัวได้ สำหรับใครที่ต้องการจะมีผิวขาวกระจ่างใส ด้วยแตงกวาราคาถูก แต่คุณภาพเยี่ยม บอกเลยว่าให้นำแตงกวามาบดสัก 2-3 ลูก แล้วผสมนมสด ลงไปสักหน่อย ตามด้วยน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ และเบกกิ้งโซดาปลายช้อนชา ผสมเข้าด้วยกันแล้วก็นำมาพอกให้ทั่วตัว วิธีการนี้จะทำให้ผิวของคุณสะอาดขึ้น และยังช่วยบำรุงผิวกายของคุณได้ดีอีกด้วย แต่ถ้าหากนำมาพอกหน้า ควรใส่เบคกิ้งโซดาให้น้อยที่สุด

เห็นกันแล้วใช่ไหมว่าแตงกวามีประโยชน์และดีอย่างไร มีดีต่อสุขภาพผิวและในเรื่องของสุขภาพกาย เมื่อรู้อย่างนี้อย่าลืมที่จะนำไปใช้ประโยชน์ให้ได้มากที่สุดนะคะ เพื่อความสวยความงามและหุ่นดีของเพื่อนๆเอง

เขียน / เรียบเรียงโดย : Postsod