สรรพคุณ 9 ข้อ ของแตงกวาที่หลายคนไม่รู้ มีประโยชน์มากมาย

 

ขึ้นชื่อได้ว่าเป็นผักก็มีประโยชน์ทั้งนั้น เรามักนำมาทานเป็นเครื่องเคียงกับอาหาร อาจจะทานคู่กับน้ำพริก หรือทานกับลูกชิ้นจิ้มน้ำจิ้ม แต่รู้กันดีหรือไม่ว่าผักที่เรากินไปนั้น ได้ให้ประโยชน์กับ ร่างกายของเรามากน้อยแค่ไหนกัน

ฉะนั้น ก็มาดูประโยชน์ของแตงกวากันเลย เผื่อคนที่ไม่ชอบเค้าจะได้หันมาทานมันบ้าง

1. ลดกลิ่ นปาก ถ้ามีกลิ่ นปาก ให้เคี้ยวแตงกวา จะช่วยลดกลิ่ นที่ไม่พึ ง ประสงค์จากช่อ ง ปากได้

2. ช่วยทดแทนน้ำเปล่าได้ในวันที่ร่างกายเราได้รับน้ำไม่เพียงพอ แตงกวามีน้ำเป็นส่วนประกอบถึงร้อยละ 90 เชียวนะ

3. ปรับอุณหภูมิในร่างกายเย็นขึ้น ช่วยให้ร่างกายสดชื่นว่างั้นเถอะ

4. ผิวพรรณ ชุ่มชื่น บรรเทาอาก ารแส บร้อนจากการถูกแดดเ ผ าได้ดี

5. ลดส ารพิ ษ ในร่างกายได้ แตงกวานั้นเป็นเสมือนไม้กวาด คอยกวาดของเสี ยออกจากร่างกายและช่วยละล ายนิ่ ว ในไต

6. เหมาะสำหรับผู้ที่ท้องผู ก เ รื้ อ รัง และน้ำในแตงกวาจะช่วยทำให้ อุ จ จ า ร ะ เ ห ล ว ถ่ ายง่ายกว่าเดิม

7. เหมาะกับคนที่กำลังควบคุมอาหาร เพื่อลด น้ำ ห นั ก เพราะแตงกวา มีส่วนประกอบของน้ำอยู่มาก และแ ค ล อ รี่ ต่ำ

8. เห็นใสๆ เนื้ อในไร้สีสันเช่นนี้ ก็มีวิตามินเพียบเลยนะ มีทั้งวิตามินซี ถึง 20 มิลลิกรัม ต่อ100 กรัม วิตามินเอ เบต้าแคโรทีน ฟอสฟอรัส แคลเซียม และธาตุเหล็ก เป็นต้น ทานไปเถอะ ผิวดีแน่นอน

9. ลดอาก ารเม าค้ าง ตื่นเช้ามาแล้ว ลองทานแตงกวาแช่เย็นๆ จิ้มกับมายองเนสดูนะ

ขอขอบคุณ sha re-si