อัศจรรย์มากๆ “กินกล้วยต้ม” ก่อนนอนทุกวัน เกิดผลลัพธ์แบบคาดไม่ถึง
อัศจรรย์มากๆ “กินกล้วยต้ม” ก่อนนอนทุกวัน เกิดผลลัพธ์แบบคาดไม่ถึง
กล้วยๆ ขึ้นชื่อว่ากล้วย ใครๆก็คิดว่าเป็นเรื่องง่ายๆ แต่วันนี้ เราจะมานำเสนอเรื่องกล้วยๆนี่แหละ แต่เรื่องนี้ใครหลายคนยังไม่รู้แน่นอน กล้วยนั้นมีสรรพคุณประโยชน์ต่างๆมากมาย
อุดมไปด้วยโพแทสเซียม แมกนีเซียม สิ่งเหล่านี่ จะทำให้กล้ามเนื้อของเราผ่อนคลายลงได้มาก
ส่งผลให้ร่างกายของเรานั้นนอนหลับได้อย่างสนิท ใครที่เหนื่อยๆมา นั่งพักสักแปป อาบน้ำให้เรียบร้อย แล้วกินกล้วย บอกเลยว่าจะทำให้ร่างกายของเราหลับสนิทขึ้นมากกว่าเดิม
อาการนอนไม่หลับหรือความผิดปกติของการนอน อาจจะเกิดจากหาเหตุได้หลายอย่าง เช่น
– ความเครียด
– ความวิตกกังวล
– รับประทานอาหารมื้อดึก
– ยาบางชนิด
– ใช้โทรศัพท์มือถือบ่อย
รวมถึงการรับประทานยาแก้ปวด ยาแก้แพ้ ยาควบคุมความดันโลหิต ยังจะทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับอีกด้วย
ในขณะที่ยาบางชนิดที่ทำให้เกิดอาการง่วงนอน และอาจจะทำให้คุณหลับได้ง่ายขึ้น แต่มันยังส่งผลถึงการกระตุ้นการปัสสาวะและความวิตกกังวล อาจจะทำให้คุณไม่ได้นอนพักผ่อนอย่างเต็มที่ และอีกอย่างที่สมัยนี้ขาดไม่ได้เลยก็คือ การเล่นโทรศัพท์เป็นระยะเวลานานเกินไปก่อนที่คุณจะเข้านอน จะส่งผลทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับตามมาได้
วันนี้เรามีวิธีแก้อาการนอนไม่หลับด้วยวิธีทางธรรมชาติมาฝากเพื่อนกันจ้า ทำอย่างไรบ้างไปดูกันเลย
ส่วนผสม
1. กล้วยจำนวนหนึ่ง
2. น้ำสะอาดในหม้อขนาดเล็ก
3. อบเชย
ขั้นตอนการทำ
1. นำกล้วยลงไปต้มลงในหม้อโดยตัดหัวและท้ายของกล้วยออก
2. ต้มประมาณ 10 นาที เท่านั้น แล้วเทน้ำออกมาใส่แก้ว
3. เพิ่มรสชาติอบเชยและในน้ำชากล้วย
4. นำน้ำชากล้วยนี้ไปดื่มก่อนที่คุณจะนอนประมาณ 1 ชั่วโมง เพียงเท่านี้ก็จะทำให้คุณนอนหลับได้อย่างสบายใจและพักผ่อนได้อย่างเต็มที่
หมายเหตุ : คนอเมริกาส่วนใหญ่จะใช้ยานอนหลับกันเป็นส่วนมาก อาจจะส่งผลช่วยในการนอนหลับได้เป็นอย่างดี แต่อีกด้านหนึ่งก็คือ มันจะมีผลแทรกซ้อนเกี่ยวกับสุขภาพของเราในระยะยาว เราจึงแนะนำและนำเสนอยาสูตรนี้มากกว่า
ขอขอบคุณ : Postsod
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น