รวมเมนูมื้อเย็นอร่อยๆ ทานได้สบายใจ ไม่ต้องกลัวอ้วน

 

จะลดน้ำหนักทั้งที แต่ทำยังไง ก็อดกินข้าวไม่ได้สักที ยิ่งเป็นมื้อเย็น มื้ออาหารที่แสนอร่อย ก็ยิ่งห้ามใจไม่ให้ทานไม่ได้ไปกันใหญ่ แถมเวลาไปออกกำลังกาย ตกดึกมา ก็ทนหิวไม่ไหว กลับมาจัดหนักกว่าอีก ควรจะทำอย่างไรดีนะ วันนี้ GangBeauty ได้หาทางออกมาให้เพื่อนๆแล้วแบบชนิดที่ไม่ต้องอดมื้อเย็น ก็สามารถลดน้ำหนักได้แบบสบายใจ นั่นคือ การเลือกทานเมนูอาหารเย็น ที่มีแคลอรี่ ไม่เกิน 150 แคลฯ บอกเลยว่า เป็นทางออกที่ดีมาก สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก อิ่ม อร่อย ได้ แบบไม่ต้องกลัวอ้วน ตามไปดูกันว่า จะมีเมนูอะไรบ้าง แต่พูดเลยว่า แต่ละเมนูอร่อยๆ โดนใจทั้งนั้นจ้า

เมนูอาหารเย็น ไม่เกิน 150 แคลฯ กินได้ สบายใจไม่ต้องกลัวอ้วน

1. สลัด / สลัดกุ้ง / สลัดไก่ 100-150 แคลอรี่

2. ยำปลากระป๋อง ไม่ถึง 100 แคลอรี่

3. น้ำพริก + ผัก 150 แคลอรี่

4. แกงจืดเต้าหู้ไม่ใส่หมูสับ 80 แคลอรี่ ใส่หมูสับ 110 แคลอรี่

5. ส้มตำ 120 แคลอรี่

6. ต้มเลือดหมูตำลึง หมูสับ (ไม่ใส่เครื่องใน) 150 แคลอรี่

7. แกงส้ม (ไม่ใส่ชะอม) 40 แคลอรี่

8. ไข่ต้ม 75 แคลอรี่

9. แอปเปิ้ล 100 กรัม 52 แคลอรี่

10. ฝรั่ง 1 ลูก 60 แคลอรี่