ฟักผัดไข่ ทำง่ายกินอร่อยทั้งต้มผัดแกงจากผักเก็บได้นาน

 

  ช่วงนี้ตุนฟักไว้ทำอาหารวนไปกันดีไหม ชวนทำเมนูฟักผัดไข่ สูตรอาหารไทยทำง่าย จับฟักผัดจนนุ่มเติมเนื้อสัตว์เพิ่มก็ได้ หรือจะทำเมนูแกง เมนูต้ม หรือเมนูทอดก็ตามสะดวกกันเลย
          จากที่เคยทำเมนูต้มจืดใส่ฟักเขียว สูตรอาหารไทยที่คุ้นปาก ลองจับมาทำเมนูผัดฟักเขียวกันบ้างดีไหม กระปุกดอทคอมขอนำเสนอวิธีทำฟักผัดไข่ หรือ ผัดฟักใส่ไข่ สูตรจาก Easy food good health by Andy ใส่ฟักหั่นชิ้นหรือหั่นเส้นบางแล้วผัดกับกระเทียมจนนิ่ม เพิ่มโปรตีนจากไข่ไก่ เสิร์ฟกับข้าวสวยร้อน ๆ อร่อยล้ำ
 
ฟักผัดไข่

ฟักผัดไข่ ช่วงนี้ถ้าจะตุนผัก ตุนฟักไว้ก็ดีนะต้มผัดแกงทอดได้หมด
โดย Easy food good health by Andy

          ฟักผัดไข่ สำหรับเมืองร้อนแบบบ้านเรา ฟักแฟงแตงกวาเป็นผักที่เก็บไว้นอกตู้เย็นได้หลายวัน ทำอาหารได้หลายเมนูทั้งต้ม ผัด แกง ทำขนมก็ยังได้ ถ้าจะตุนผักไว้ทำอาหาร เป็นอีกตัวเลือกนึงที่ควรซื้อค่ะ ฟักผัดไข่ทำง่ายกินอร่อยค่ะ

ส่วนผสม ฟักผัดไข่

  • น้ำมัน สำหรับผัด 2 ช้อนโต๊ะ
  • กระเทียมสับหยาบ 1/3 ถ้วย
  • ไข่ไก่ 3 ฟอง
  • ฟักเขียวแก่ (เลือกฟักแก่เวลาผัดจะไม่เละค่ะ รสหวานอร่อยไม่เปรี้ยว นำมาหั่นเป็นชิ้นบางหน่อยจะได้สุกง่าย)
  • น้ำเปล่า 1+1/2 ถ้วย
  • เกลือป่น
  • น้ำตาลทราย
  • ซีอิ๊วขาว
  • ซอสหอยนางรม

วิธีทำฟักผัดไข่

ฟักผัดไข่

     ► ตั้งกระทะให้ร้อนใส่น้ำมันลงไป
 
ฟักผัดไข่

     ► พอน้ำมันเริ่มร้อน ใส่กระเทียมสับลงไปผัดจนเหลืองหอม
 
ฟักผัดไข่

     ► ใส่ไข่ไก่ลงไป 2 ฟอง พอไข่เริ่มจับตัวยีเป็นชิ้นเล็ก ๆ ถ้าชอบไข่นิ่ม ๆ ให้ใส่ไข่ทีหลังก่อนปรุงรสได้ค่ะ
 
ฟักผัดไข่

     ► ใส่ฟักที่หั่นเตรียมไว้ลงไปผัดให้น้ำมันพอคลุกทั่ว
 
ฟักผัดไข่

     ► จากนั้นเติมน้ำลงไป 1 ถ้วย เปิดไฟกลาง ปิดฝา เคี่ยวจนน้ำแห้ง ใช้เวลาประมาณ 15 นาที
 
ฟักผัดไข่

     ► เปิดฝาดูว่าฟักนิ่มใช้ได้หรือยัง ถ้ายังใช้ไม่ได้และน้ำแห้งเกินไปให้เติมน้ำลงไปอีกครึ่งถ้วย ปิดฝา ใช้ไฟกลางเคี่ยวต่ออีก 5 นาทีโดยประมาณ
 
ฟักผัดไข่

     ► เปิดฝาเช็กดูว่าฟักนิ่มหรือยัง เมื่อใช้ได้แล้วใส่ไข่อีกฟองลงไป
 
ฟักผัดไข่

ฟักผัดไข่

ฟักผัดไข่

     ► ปรุงรสด้วยเกลือป่น น้ำตาลทราย ซีอิ๊วขาว และซอสหอยนางรม
 
ฟักผัดไข่

     ► ผัดให้เข้ากัน ชิมรสจนพอใจ ปิดไฟ ตักใส่จานเสิร์ฟ
 

          ช่วงนี้กำลังมองหาผักเก็บได้นานอยู่เหมือนกัน และแล้วก็เจอเมนูฟักผัดไข่ หน้าตาดูน่ากินและทำไม่ยากด้วย สงสัยต้องไปซื้อฟักเขียวตุนหน่อยแล้วเนอะ
 

ขอขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก
Easy food good health by Andy และ เฟซบุ๊ก easyfoodgoodhealthbyandy

ความคิดเห็น

โพสต์ยอดนิยมจากบล็อกนี้

คำอธิษฐาน ถวายน้ำหน้าหิ้งพระ เสริมสิริมงคล ชีวิตเป็นสุขร่มเย็น

เมนู “น้ำพริกเห็ดกรอบสามรส” แบบง่ายๆ หอมกรอบอร่อย เก็บไว้ได้นาน

แจกสูตรน้ำพริกเผาสูตรโบราณ ใส่ต้มยำ ทาขนมปัง คลุกปลาเค็มผักต้ม ทำขายสร้างอาชีพได้เลย

ไก่น้ำแดงแบบง่ายๆ

2สูตรผัดไท ผัดให้อร่อย รสเข้มข้นแทบไม่ต้องปรุงเพิ่ม

น้ำยำเทวดาสูตรนี้อร่อยมาก วิธีการทำน้ำยำ กินกับยำอะไรก็อร่อย

ซองกันชื้นกับ 10 ประโยชน์ ที่ไม่น่าหยิบทิ้ง

พล่าหมูแตงกวา​ (ภาคเหนือ)

สูตร “กะหรี่ปั๊บไส้ไก่” แป้งกรอม อร่อย พร้อมวิธีพับขึ้นชั้นให้สวยงาม

ไข่เค็มมีรอยดำ เกิดจากอะไร ยังควรกินอยู่หรือไม่