2สูตรทานโยเกิร์ต เช้ามาหน้าท้องแบนราบ สร้างหุ่นได้
2สูตรทานโยเกิร์ต เช้ามาหน้าท้องแบนราบ สร้างหุ่นได้
โยเกิร์ตเป็นอาหารที่สาวๆที่ชื่นชอบการมีหุ่นที่สวยงาม มักจะเลือกทานกันเป็นเมนูอาหารว่างหรือทานแทนในมื้อเย็น เพราะเนื่องจากว่าโยเกิร์ตนั้นมีส่วนช่วยในเรื่องของการมีน้ำหนัก ที่ลดลง ช่วยสร้างหุ่นดีหุ่นสวยมีสัดส่วนที่สวยงาม และที่สำคัญไปกว่านั้นยังดีต่อในด้านของสุข ภาพและผิวพรรณอย่างมากๆ ช่วยทำให้ผิวพรรณมีความขาวกระจ่างใสจากภายในสู่ภายนอกได้อย่างเป็นธรรมชาติ และวันนี้เราได้มี 2 สูตรการทานโยเกิร์ตมาฝากกันเป็นสูตรที่ทานได้ในทุกๆวัน
สูตรที่ 1
ในสูตรแรกนี้จะเหมาะสำหรับการทานก่อนนอนสักเวลาประมาณ 60 นาที ตื่นเช้ามาจะรู้สึกได้ว่าอยา กเข้าห้องน้ำถ่ายจนหมดท้อง และเมื่อเราทานอย่างเป็นประจำก็จะช่วยให้มีการถ่ายได้อย่างเป็นเวลา
สิ่งที่ต้องเตรียม
โยเกิร์ต ( รสธรรมชาติ ) , ส้มแมนดาริน 1 ลูก , องุ่นแดง 13 ลูก
วิธีทำ
1 องุ่นนำไปล้างน้ำให้สะอาด ใช้มือทำการถูคราบสีขาวๆที่องุ่น จะทำให้องุ่นมีสีสวยที่น่ารับประทาน เมื่อล้างทำความสะอาดดีแล้วผ่ าเป็นจำนวน 2 ซี่และต่อด้วยการล้างผลส้มให้สะอาด
2 ส้มที่ล้างเสร็จเป็นที่เรียบร้อยปอกเปลือกออกแล้วนำมาหั่นให้เป็นลักษณะแว่นๆชิ้นบางๆหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วแต่ตามชอบได้เลย
3 องุ่นและส้มที่ได้เตรียมเอาไว้ใส่ลงไปในถ้วยโยเกิร์ตให้เราทานรวมกัน จะได้โยเกิร์ตที่มีรสชาติของผลไม้ทั้ง 2 อย่าง ผลไม้ทั้งองุ่นและส้มนี้เป็นผลไม้ที่ได้ให้ประโยชน์ที่ดีอย่างมากมีวิตามินซีสูงซึ่งดีมากๆต่อในเรื่องของการขับ ถ่ายและในเรื่องของผิวพรรณ
เมนูนี้รวมแคลอรี่แล้วอยู่ที่ประมาณ 210 แคล สามารถทานแทนอาหารเย็นได้ พอตื่นขึ้นมารับรองว่าถ่ายจนท้องโล่งแน่นอนเลยค่ะ
สูตรที่ 2
สำหรับในสูตรนี้จะใช้เม็ดแมงลักและโยเกิร์ต ใช้วัตถุดิบหลักๆเพียง 2 อย่างเท่านั้น เม็ดแมงลักจะช่วยทำให้อิ่มท้องได้เร็ว อิ่มท้องได้นาน ไม่หิวจุกจิกระหว่างวันด้วย
สิ่งที่ต้องเตรียม
โยเกิร์ต ( รสธรรมชาติ ) , เม็ดแมงลัก
วิธีทำ
เทน้ำอุ่นใส่ลงไปในแก้วแล้วตามด้วยการใส่เม็ดแมงลักลงไปสัก 2-3 ช้อนชา ทิ้งเอาไว้สักประมาณ 15 ถึง 20 นาทีสังเกตดูว่าเม็ดแมงลักจะพองตัวขึ้น จากนั้นให้เราตักเม็ดแมงลักใส่ลงไปในถ้วยโยเกิร์ตอาจจะเพิ่มรสชาติการทานด้วยการใส่ผลไม้ชนิดอื่นๆ อย่างเช่น สตอเบอรี่ กีวี่ ส้มหรือผลไม้ที่ชื่นชอบ
โยเกิร์ต สามารถนำมารับประทานได้เป็นอาหารในมื้อเที่ยง หรือมื้อเย็น ซึ่งให้ประโยชน์ที่ดีมากๆต่อในเรื่องของสุข ภาพร่างกายของเรา รับรองได้ว่าคนที่ต้องการอยา กจะมีหุ่นรูปร่างที่ดี ทานโยเกิร์ตทั้ง 2 สูตรนี้จะเห็นผลได้อย่างดีมากๆ และทั้ง 2 สูตรนี้ก็ได้ผลที่ดีเหมือนกัน ลองนำเคล็ดลับดีๆนี้ไปทำทานกันดูจะช่วยได้มากเลยทีเดียว
ขอบคุณข้อมูลจาก : shar e-si
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น