ดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆ ตอนเช้า ก่อนนอน ให้ประโยชน์กว่าที่คิด
ดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆ ตอนเช้า ก่อนนอน ให้ประโยชน์กว่าที่คิด
โดยปกติแล้วเราจะเห็นได้ว่าส่วนมากแล้วนั้นเราจะใช้มะนาวในการประกอบอาหารเพื่อเพิ่มรสชาติของอาหารให้อร่อยและน่ารับประทานมากยิ่งขึ้น มีบ้างเหมือนกันที่นำมำนาวมาใช้ในการช่วยดูแลผิวพรรณ และนอกจากนั้นหลายคนจะทราบอยู่แล้วว่าการดื่มน้ำมะนาวนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราอย่างมาก แต่สำหรับใครที่ยังไม่ทราบวันนี้เรามีประโยชน์ดีๆในการดื่มน้ำมะนาวมาฝากกัน
และยังมีหลายความเชื่อที่ได้ยินได้ฟังกันมาว่าหากต้องการดูแลในเรื่องของรูปร่าง หรือเรื่องของน้ำหนักแล้วควรดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้าหลังจากตื่นนอน ซึ่งในความเป็นจริงแล้วนั้นซึ่งจริงๆแล้วการดื่มน้ำมะนาวไม่ว่าจะตอนไหนก็ได้ประโยชน์ด้วยกันทั้งนั้น เพราะในน้ำมะนาวจะช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายให้ทำงานได้ดีขึ้นและยังมีปรธโยชน์อื่นๆอีกมาก
ข้อที่ 1 ช่วยในเรื่องของระบบย่อยอาหาร นอกจากน้ำอุ่นจะช่วยกระตุ้นระบบทางเดินอาหารแล้วยังเชื่อกันว่าน้ำมะนาวสามารถกระตุ้นและล้างไตให้บริสุทธิ์ได้ ที่สำคัญยังมีส่วนช่วยในระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายอีกด้วย
ข้อที่ 2 ช่วยเสริมสร้างการทำงานระบบคุ้มกัน เนื่องจากมะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซีและแอสคอร์บิกโดยวิตามินจะช่วยต่อสู้กับโรคหวัด ขณะที่แอสคอร์บิกจะช่วยดูดซึมธาตุเหล็กซึ่งมีบทบาทสำคัญในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
ข้อที่ 3 ช่วยปรับสมดุลให้กับร่างกาย หากร่างกายมีค่าพีเอชไม่สมดุลอาจมีความเสี่ยงก่อให้เกิดโรคมากมาย แม้มะนาวจะเป็นผลไม้ที่มีค่าความเป็นกรดแต่ก็มีค่าความเป็นด่างสูงมากเช่นกัน ที่สำคัญยังช่วยปรับสมดุลให้กับร่างกายได้โดยเฉพาะเมื่อคุณกินอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ ชีส มากเกินไป
ข้อที่ 4 น้ำมะนาวคือตัวขับปัสสาวะโดยธรรมชาติ ซึ่งหมายความว่ามันจะช่วยให้ร่างกายขับของเหลวและสิ่งที่ไม่ดีออกมาจากร่างกาย นอกจากนี้ซิตริกในมะนาวยังช่วยสร้างเอนไซม์ที่กระตุ้นการทำงานของตับได้อีกด้วย
ข้อที่ 5 ช่วยเพิ่มพลังงาน มีหลายคนระบุว่าสามารถเลิกดื่มกาแฟได้อย่างง่ายดาย หลังเปลี่ยนมาดื่มน้ำมะนาวติดต่อกันเพียงไม่กี่วัน นั่นเพราะส่วนผสมของน้ำกับมะนาวจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและสร้างออกซิเจนในกระแสโลหิต ทำให้คุณรู้สึกสดชื่นขึ้นหลายเท่า
ข้อที่ 6 ช่วยในเรื่องบำรุงผิวสวย การขาดน้ำติดต่อกันนาน ๆจะทำให้ผิวพรรณหม่นหมองแนะนำให้ดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้าเพื่อเริ่มต้นวันใหม่อย่างสดชื่น เพราะวิตามินซีจะช่วยบำรุงผิวให้ดี
ข้อที่ 7 วิตามินซีที่อยู่ในน้ำมะนาวมีคุณสมบัติในการรักษาแผล และจำเป็นในการบำรุงร่างกาย นอกจากนี้วิตามินซียังมีคุณสมบัติในการ ลดความเครียด ลดอาการบาดเจ็บและช่วยทำให้ร่างกายดีอีกด้วย
ข้อที่ 8 ช่วยทำให้ลมหายใจสดชื่น นอกจากทำให้ลมหายใจสดชื่นแล้ว กรดซิตริกที่อยู่ในน้ำมะนาวนั้นสามารถกัดกร่อนเคลือบฟันได้เหมือนกัน ดังนั้นเพื่อให้การดื่มน้ำมะนาวได้ผลดี จึงควรแปรงฟันก่อนที่จะดื่มน้ำมะนาว และควรจะบ้วนปากด้วยน้ำสะอาดหลังจากที่ดื่มทุกครั้ง
หากใครที่มีอาการเจ็บคอลองดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่นและน้ำผึ้งก่อนนอนสักแก้ว ให้วิตามินซีในน้ำมะนาวและให้น้ำผึ้งช่วยรักษาอาการเจ็บคอระหว่างที่เรานอนหลับ เมื่อทราบประโยชน์ของการดื่มน้ำมะนาวแบบนี้แล้วก็อย่าลืมหาน้ำมะนาวมาดื่มกันเป็นประจำเพื่อประโยชน์ที่ดีต่อร่างกาย
ที่มา : thaiquote
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น