สูตรอาหารช่วย “บำรุงเส้นเอ็น” แก้ปวดเข่า ปวดข้อ วิ่งเดินคล่อง
สูตรอาหารช่วย “บำรุงเส้นเอ็น” แก้ปวดเข่า ปวดข้อ วิ่งเดินคล่อง
หัวเข่า ของคนเรานั้นจะรวมอยู่ในการเคลื่อนไหวที่สุดในร่างกาย เพราะทุกวันแล้ว เราจะต้องวิ่ง จะต้องเดิน จะต้องยืดเหยียด ในทุกอริยาบท ด้วยเหตุนี้แล้วเราจำเป็นต้องดูแลในส่วนนี้ให้ดีที่สุด
ถึงแม้ว่าในบริเวณข้อเข่าจะมีสารหล่อลื่นธรรมชาติอยู่นั้น มีไว้เพื่อสร้างความยืดหยุ่นในตัวของมันเอง แต่เมื่อระยะเวลาผ่านไป ทุกสิ่งทุกอย่างมันก็จะสึกหรอ และอ่อนแอลง จนในที่สุดเกิดอาการบาดเจ็บเกิดขึ้นบริเวณข้อต่อ ในวันนี้เราจึงอยากจะมาแนะนำวิธีการรักษาดูแลเส้นเอ็นเข่าให้แข็งแรงสมบูรณ์อยู่เสมอ
โชคดีที่มีสูตรธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพมากซึ่งจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับเข่าและช่วยเพิ่มการหล่อลื่นอีกเช่นกัน
ส่วนผสมหลักของสูตรดังนี้ ได้แก่ เจลาติน, สับปะรด, อบเชย, และข้าวโอ๊ต ส่วนผสมทั้งหมดนี้อุดมไปด้วยซิลิคอน แมกนีเซียม บรอมีเลน และวิตามินซี เพียงคุณนำทั้งหมดนี้มาปั่นผสมให้เข้ากันและดื่มเพื่อสุขภาพ มันมีประสิทธิภาพสูงในการต้านการอักเสบและบรรเทาความรู้สึกเจ็บปวดให้ลดลงได้
เจลาตินธรรมชาติดีเลิศในการบำรุงเส้นเอ็นมันเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพเพราะมีโปรตีนคอลลาเจนอยู่สูงมาก
ส่วนผสม
1. สับปะรดหั่นเป็นชิ้น 2 ถ้วย
2. อบเชย 7 กรัม
3. ข้าวโอ๊ต1 ถ้วย
4. เจลาติน (40 กรัม) 2 ช้อนโต๊ะ
5. น้ำส้มคั้นสด 1 ถ้วย
6. น้ำผึ้ง 40 กรัม
7. อัลมอนด์บด40 กรัม
8. น้ำ 250 มล.
9. ลูกเดือยตามใจชอบ
วิธีทำ
1. เริ่มด้วยการนำข้าวโอ๊ตไปต้มให้สุกและเติมน้ำส้มลงไป
2. ถัดไปเติมเจลาติน น้ำผึ้ง อัลมอนด์บด อบเชย และชิ้นสับปะรดใส่ลงในเครื่องปั่นและผสมจนเป็นเนื้อเดียวกัน
3. จากนั้นให้ใส่ข้าวโอ๊ตลงในเครื่องปั่นและผสมกันอีกครั้ง คุณสามารถเติมน้ำแข็งลงไปได้เล็กน้อยหากคุณชอบทานแบบเย็นๆ
4. เพลิดเพลินไปกับรสชาติและคุณประโยชน์ต่อสุขภาพ
ลูกเดือย
เป็นธัญพืชที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินบี วิตามินอี คาร์โบไฮเดรต แป้ง และแร่ธาตุเช่น ธาตุเหล็ก แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม โซเดียม สังกะสี เหล่านี้ล้วนให้คุณประโยชน์ต่อร่างกายในหลาย ๆ ด้าน ช่วยบำรุงร่างกาย และป้องกันโรคได้หลายชนิด เช่น บำรุงปอด ตับ ไต ม้าม บำรุงสายตา บำรุงสมอง บำรุงผิวพรรณ ช่วยบำรุงกระดูก ช่วยบำรุงไขข้อ เส้นเอ็น แก้โรคข้อต่าง ๆ ป้องกันโรคมะเร็ง ป้องกันโรคเหน็บชา ป้องกันโลหิตจาง ป้องกันโรคหัวใจ นอกจากนี้แล้วยังมีสรรพคุณทางด้านขับปัสสาวะ ขับเสมหะ แก้ไข้ แก้ท้องเสียได้ดีอีกด้วย
เรียบเรียงโดย : Postsara
อ้างอิง : healthyfoodhouse.com , rak-sukapap
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น