สูตรอาหาร เมนูอาหาร

  ดึกๆ ดื่นๆ ยังคงนอนกลิ้งไปกลิ้งมา ตาก็ค้าง อ่านsนังสือก็แล้ว ฟังเพลงก็แล้ว นับแกะเป็นร้อยๆ ตัวก็แล้วก็ยังนอนไม่หลับ หากใครประสบกับปัญหานี้อยู่ล่ะก็ ลองทำท่ากายบริหารเบาๆ ง่ายๆ ตามคำแนะนำของ  ผศ.ดร.ก.บ.ศุภลักษณ์ เข็มทอง อาจารย์ และนักกิจกรรมบำบัดจิตสังคม คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล  กันดูนะ 4 ท่าบริหาร แก้อาการ "นอนไม่หลับ" ท่านิ้วชี้ลงดิน  มีประโยชน์ในการกระตุ้นสมอง นิ้วชี้ที่เราชี้ลงดินจะไปเชื่อมกับสมองส่วนอารมณ์ที่ทำให้รู้สึกกลัว หรือวิตกกังวลท่าที่เราชี้นิ้วแล้วหายใจออกไป จะช่วยลดความวิตกกังวล ทำให้นอนหลับได้ง่าย และสบายมากยิ่งขึ้น ลุกขึ้นยืน ประสานมือ ยืดนิ้วชี้จากมือทั้งสองข้างออกมาประกบกัน  หน้าตรง หายใจเข้า-ออกลึกๆ ช่วงหายใจออกเอามือชี้ลงไปที่ดิน ก้มหน้าเล็กน้อย หายใจเข้าออกซ้ำๆ 7 ครั้ง ครั้งที่ 5-7 ช่วงหายใจออกให้ออกเสียง “อ้า” ดังๆ ออกมาด้วย ท่าหัวใจ  มีประโยชน์ช่วยให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น ทำให้ร่างกายอบอุ่น นอนหลับได้สบาย นั่งลงที่ขอบเตียง พนมมือ งอนิ้วชี้ นิ้วนาง และนิ้วก้อยลง ให้เหลือแต่นิ้วกลางที่ยังคงประกบเหยียดตรงอยู่ นิ้วโป้งทั้งสองงอ...

  มาลองทายนิสัยจาก สิ่งแรกที่เราเห็น กันซักหน่อยว่าตัวตนที่ซ่อนอยู่ในตัวของคุณเป็นอย่างไร จากจิตวิทยาทดสอบบุคลิกภาพของตัวคุณมาลองทายกันดูหน่อยว่าลึกๆ แล้วนิสัยลึกๆ ของคุณ เป็นคนแบบไหน ทายนิสัยจากสิ่งที่เห็น ทายนิสัย จากตัวเลขที่เห็น มองครั้งแรกเห็นเลขอะไร เลข 0 เลข 3 หรือ เลข 8 เลข 0 คุณเป็นคนที่ชอบเข้าสังคม และมีความอยากรู้อยากเห็น รักการเรียนรู้ ชอบความท้าทายแปลกใหม่ เข้ากับผู้คนได้ง่าย คุณคือคนที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว เรียกว่าเป็นคนที่มีความน่าสนใจของผู้คนก็ว่าได้ เลข 3 คุณเป็นคนที่ยึดความรู้สึกนึกคิดของตัวเองเป็นหลัก มันยากมากหากต้องรับฟังสิ่งที่คนอื่นคิด แต่เมื่อคุณกล้าที่จะเปิดใจรับฟังทุกอย่างจะทำให้คุณเปิดกว้างมากขึ้น และมันไม่ได้เกิดขึ้นบ่อย ๆ กับตัวคุณเอง เลข 8 คุณเป็นคนที่มีความมั่นใจและทำตามเป้าหมายของตัวเองจนสำเร็จ แม้แต่การช่วยเหลือคนอื่นข้อนี้คุณก็ทำได้เต็มที่มาก ๆ ความชัดเจนและชีวิตที่สมบูรณ์แบบของคุณทำให้คุณเป็นคนไม่ลังเลกับเรื่องต่าง ๆ https://www.sanook.com/campus/1416587/

  เรียกว่าเป็นคำถามที่คนที่มีไอเดียที่จะซื้อบ้านหลายๆ คนอาจจะเกิดความสงสัยเมื่อเวลาที่จะซื้อบ้านตามหมู่บ้านจัดสรร ไม่ว่าจะเป็นบ้านเดี่ยว บ้านแฝด หรือ ทาวน์โฮม ทางโครงการไม่ทำหลังคาโรงจอดรถมาด้วย ทำให้เวลาที่ซื้อแล้วต้องไปหาบริษัทรับเหมามาต่อเติมเองทีหลัง วันนี้  Sanook Campus  เราก็ได้ไปหาข้อมูลมาไขข้อสงสัยให้กับเพื่อนๆ แล้วว่า ทำไมหมู่บ้านจัดสรรไม่ทำหลังคารถ มาตั้งแต่ซื้อ ทำให้เราต้องไปหาช่างมาต่อเติมเอาเอง หลังคาโรงจอดรถ เฉลยแล้ว! ทำไมหมู่บ้านจัดสรรไม่ทำหลังคาโรงจอดรถ มาเลย ต้องต่อเติมเองทีหลัง ตามกฎหมายควบคุมอาคาร ด้านหน้าอาคารต้องมีระยะร่นแล้วแต่ชนิดของอาคาร โดยถนนหน้าบ้านจะมีความกว้างอยู่ประมาณ 8-10 เมตร ซึ่งกฎหมายระบุไว้ว่า ถ้าถนนกว้างไม่เกิน 10 เมตร ให้เว้นหรือร่นระยะอาคารจากกึ่งกลางถนนอย่างน้อย 6 เมตร สำหรับบ้านเดี่ยว ยกตัวอย่างเช่น ถนนมีความกว้างอยู่ 8 เมตร กึ่งกลางถนน คือ 4 เมตร และอีก 2 เมตรจากที่ดินของเรา รวมเป็น 6 เมตร สำหรับบ้านแฝดและทาวน์โฮม ทางกฎหมายระบุไว้ว่า ต้องมีพื้นที่ว่างด้านหน้าอาคารอย่างน้อย 3 เมตร นี่จึงเป็นเหตุผลที่ว่าทำไมหมู่บ้านจัดสรรถึงไม่ทำอา...

  มาลองทายนิสัยจาก สิ่งแรกที่เราเห็น กันซักหน่อยว่าตัวตนที่ซ่อนอยู่ในตัวของคุณเป็นอย่างไร จากจิตวิทยาทดสอบบุคลิกภาพของตัวคุณมาลองทายกันดูหน่อยว่าลึกๆ แล้วนิสัยลึกๆ ของคุณ เป็นคนแบบไหน ทายนิสัยจากสิ่งที่เห็น ทายนิสัย จากตัวอักษรที่เห็น มองครั้งแรกเห็นอะไร ตัว L ตัว E หรือ ตัว F L ถ้าคุณเห็นเป็นตัว L ก่อน คุณเป็นคนที่ชอบตามใจคนอื่น ชอบที่จะอยู่เบื้องหลังมากกว่าอยู่เบื้องหน้า เป็นคนที่หาความสุขได้แบบง่ายๆ เป็นคนที่มีความชิลๆ แบบสบายๆ ชอบความเรียบง่าย ใครอยู่ด้วยก็มักที่จะมีความสุข E ถ้าคุณเห็นเป็นตัว E ก่อน คุณเป็นคนที่ค่อนข้างระเบียบจัด เป็นคนที่ให้ความสำคัญกับทุกสิ่งแม้ว่าจะเป็นรายละเอียดเล็กๆ เป็นคนที่มีความทะเยอะทะยานสูง มั่นใจในตัวเอง ไม่ชอบยอมแพ้อะไรง่ายๆ ถ้าต้องการอะไรคุณมักจะทำทุกวิถีทางที่ให้ได้มา F ถ้าคุณเห็นเป็นตัว T ก่อน คุณเป็นคนที่มีความมั่นใจในตัวเอง คุณเป็นคนที่จริงจังกับการใช้ชีวิต ตรงไปตรงมา กล้าที่จะเสี่ยง มีความเด็ดเดี่ยว เป็นคนที่ให้ความสำคัญกับรายละเอียดทุกเรื่อง รวมไปถึงคุณยังเป็นคนที่มีจิตใจดี ชอบช่วยเหลือคนอื่น https://www.sanook.com/campus/1416611/

  อาการปวดท้องนั้นถือได้ว่าเป็นอาการป่วยทั่วไปที่มักจะเกิดขึ้นอยู่บ่อยครั้ง และมักจะไม่ได้มีอันตรายอะไรเป็นพิเศษ แต่อาการ ปวดท้องหลังมีเซ็กส์ อาจทำให้หลายๆ คนรู้สึกกังวลใจ และสงสัยว่าอาจจะเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงอันตรายใดๆ ต่อร่างกายหรือเปล่า มาลองหาคำตอบด้วยกันกับ Hello คุณหมอ ในบทความนี้ ปวดท้องหลังมีเซ็กส์ เป็นอันตรายแค่ไหน ? คนจำนวนไม่น้อยที่มักจะเกิดอาการปวดท้องหลังจากการมีเซ็กส์ อาการปวดท้องนี้อาจมีสาเหตุได้มากมายหลายประการ ตามปกติแล้ว อาการปวดท้องนี้มักจะเกิดขึ้นจากการที่มีแก๊สในช่องคลอดหรือทวารหนัก หรือการสอดใส่ที่ลึกจนเกินไป ทำให้เกิดอาการระคายเคือง และกลายเป็นอาการปวดท้องได้ อาการเหล่านี้ไม่ใช่อาการที่อันตรายอะไร และมักจะหายไปได้เอง แต่อย่างไรก็ตาม ใช่ว่าอาการปวดท้องหลังจากการมีเซ็กส์นั้นไม่เป็นอันตรายเสมอไป ในบางครั้ง สาเหตุของอาการปวดท้องนี้อาจจะมาจากโรคหรือภาวะอื่นๆ ที่แฝงอยู่ เช่น โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ หรือการติดเชื้ออื่นๆ ทางที่ดีคุณจึงควรคอยสังเกตอาการและเฝ้าระวัง หากพบเจออาการที่ผิดปกติ หรืออาจเป็นสัญญาณที่อันตรายอื่นๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเกิดอาการปวดท้องหลังมีเซ็ก...

  เราอาจจะเคยเห็นโฆษณาเกี่ยวกับการ ดื่มน้ำแร่ ตามธรรมชาติ ผ่านทางสื่อกันมาบ้างไม่มากก็น้อย น้ำแร่เหล่านี้มักจะโฆษณากันว่ามีประโยชน์ต่อร่างกาย และเป็นทางเลือกที่ดีกว่าการดื่มน้ำเปล่าธรรมดา แต่ความจริงแล้ว การดื่มน้ำแร่ ดีต่อ สุขภาพ จริงอย่างที่เขาว่ากันหรือเปล่า น้ำแร่มีประโยชน์มากกว่าน้ำเปล่าจริงหรือ หาคำตอบได้จากบทความนี้ของ Hello คุณหมอ ค่ะ น้ำแร่ คืออะไร น้ำแร่ (Mineral water) หมายถึงน้ำที่ได้จากแหล่งน้ำพุตามธรรมชาติ น้ำเหล่านี้เป็นน้ำที่สะสมอยู่ใต้พื้นดิน และผุดขึ้นมาในบริเวณตาน้ำ ซึ่งจะกลายเป็นแหล่งน้ำตามธรรมชาติ เช่น แม่น้ำ คลอง บึง หรือทะเลสาบ ขึ้นอยู่กับปริมาณของน้ำและสภาพภูมิศาสตร์โดยรอบ เช่นเดียวกันกับชื่อ น้ำแร่นั้นเป็นน้ำที่มีแร่ธาตุผสมอยู่ ซึ่งชนิดและปริมาณของแร่ธาตุที่อยู่ในน้ำแร่นั้น อาจจะแตกต่างกันออกไป ขึ้นอยู่กับว่าเป็นน้ำที่ได้จากแหล่งใด แต่โดยปกติแล้ว แร่ธาตุที่สามารถพบได้บ่อยๆ ในน้ำแร่ มักจะเป็นแร่ธาตุดังต่อไปนี้ แคลเซียม (Calcium) แมกนีเซียม (Magnesium) ไบคาร์บอเนต (Bicarbonate) โซเดียม (Sodium) โพแทสเซียม (Potassium) คลอไรด์ (Chloride) ฟลูออไรด...

    Toyota  Innova ZENIX 2023-2024 ใหม่ ถูกเปิดตัวอย่างเป็นทางการที่ประเทศมาเลเซียเมื่อช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมา มีให้เลือกทั้งเครื่องยนต์เบนซิน 2.0 ลิตร และไฮบริด 2.0 ลิตร เคาะราคาจำหน่ายระหว่าง 165,000 - 202,000 ริงกิตมาเลเซีย หรือคิดเป็นเงินไทยตกประมาณ 1,250,000 - 1,530,000 บาท 25 + ดูภาพทั้งหมด       Toyota  Innova ZENIX ที่วางหน่ายในมาเลเซียมีรูปลักษณ์ถอดแบบมาจากเวอร์ชันอินโดนีเซียที่เปิดตัวไปก่อนหน้านี้ โดยครั้งนี้ได้ถูกพัฒนาขึ้นบนแพล็ตฟอร์ม TNGA เช่นเดียวกับ รถยนต์ นั่ง แตกต่างจาก Innova รุ่นก่อนหน้าที่พัฒนาขึ้นบนโครงสร้างแบบ Body-on-frame ร่วมกับ Hilux และ Fortuner อันจะเห็นได้จากการเปลี่ยนไปใช้ช่วงล่างด้านหน้าแบบแม็กเฟอร์สันสตรัท และด้านหลังแบบทอร์ชันบีม       ในเวอร์ชันมาเลเซียมีให้เลือกด้วยกัน 2 รุ่นย่อย คือ 2.0 V (เครื่องยนต์เบนซิน) และ 2.0 HEV (เครื่องยนต์ไฮบริด) โดยทั้งคู่ติดตั้งอุปกรณ์มาตรฐานภายนอก เช่น ไฟหน้าแบบ LED พร้อมไฟส่องสว่างเวลากลางวันแบบ LED, กระจกมองข้างปรับ-พับด้วยไฟฟ้า พร้อม Welcome Lamp, ที่ปัดน้ำฝนแบบปรับตั้งหน่ว...

  น้ำใต้บันไดเสริมทรัพย์  เชื่อว่าหลาย ๆ บ้านมักจะขุดบ่อ หรือสร้างบ่อน้ำไว้ในบริเวณบ้าน ทั้งเลี้ยงปลาสวยงาม หรือแม้แต่พันธ์ไม้น้ำ แต่ใครที่อยากจะเสริมโชคลาภเรียกทรัพย์เข้าบ้านต้องฟังทางนี้ เพราะอาจารย์เป็นหนึ่ง ได้ชี้เป้า ชี้จุด เอาไว้ว่าถ้าทำบ่อปลาใต้บันไดบ้านจะยิ่งเสริมโชคลาภแบบยืนหนึ่งเพราะว่า “หากมีบ่อน้ำหรือบ่อปลาอยู่บริเวณใต้บันใด เชื่อกันว่า จะช่วยเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ให้กับเราเพราะการแหวกว่ายของฝูงปลา หรือการไหลเวียนของน้ำเป็นพลังงานที่ดี เปรียบเสมือนการหมุนเวียนของเงินทองทรัพย์สินต่าง ๆ ให้เข้ามา แต่ถ้าหากใครไม่มีพื้นที่ สามารถหา  "ภาพน้ำ"  หรือ  "ภาพปลาคาร์ป"  มาติดไว้ตรงบริเวณใต้บันไดก็ได้ เพียงเท่านี้ก็จะเป็นการเสริมทรัพย์เสริมฮวงจุ้ยที่ดีได้เช่นกัน” รู้อย่างนี้แล้ว บ้านไหนที่กำลังจะทำบ่อน้ำไว้ในบ้าน ตรงจุดใต้บันไดก็เป็นอีกหนึ่งช้อยส์ที่ควรมีเลยจ้า https://www.sanook.com/horoscope/255859/

  “ไข่ครอบ”  เมนูขึ้นชื่อของจังหวัดสงขลา นำมาทำไอศกรีมเนื้อเนียนแน่น ได้ความหอมนวลๆ ของไข่เค็ม ส่วนผสมมูสกล้วยหอม (Banana Mousse) น้ำตาลทราย 1/2 ถ้วย ไข่แดง 2 ฟอง เนื้อกล้วยหอมบด 1 ถ้วย ครีมชีส 1 ถ้วย เจลาติน 1 แผ่น วิปครีม 2 ถ้วย กลิ่นวานิลลา 1 ช้อนชา ไวต์ช็อกโกแลต (ละลาย) 1 ถ้วย วิธีทำ ในชามผสมใส่น้ำตาลทราย ไข่แดง และครีมชีส ตีผสมให้เข้ากันบนหม้อน้ำอุ่น (Double Boiler) ให้ส่วนผสมละลายเข้ากัน จากนั้นใส่เนื้อกล้วยหอมบด คนให้เข้ากัน ปิดไฟ ยกออกจากหม้อ ใส่วิปครีมและกลิ่นวานิลลา คนผสมให้เข้ากันแล้วใส่เจลาตินละลาย คนต่อเล็กน้อย ตักใส่ถุงบีบพักไว้ อุ่นไวต์ช็อกโกแลตให้ได้อุณหภูมิ 29 องศาเซลเซียส เทใส่พิมพ์ช็อกโกแลตรูปไข่ให้เต็มพิมพ์แล้วเคาะส่วนที่เหลือออก ปาดให้เรียบร้อย แช่ในตู้เย็นให้เซ็ตตัว จากนั้นนำฝาทั้ง 2 ด้านมาประกบกันให้เป็นไข่ (เชื่อมกันด้วยไวต์ช็อกโกแลตละลาย) หั่นครึ่งไข่ด้วยมีดแช่ในน้ำอุ่น บีบมูสกล้วยหอมให้เต็ม นำไปแช่ในตู้เย็นจนเซ็ตตัว ส่วนผสมมูสไข่แดง เนื้อไข่ครอบบด 1/2 ถ้วย ครีม 2 ถ้วย นมสด 1/2 ถ้วย น้ำตาลทราย 1/2 ถ้วย เกลือ 1 ช้อนชา กลิ่นวานิลลา 1 ช้อนชา เจลาติน 1 แผ่...

  อย่างที่เรารู้กันว่า Insta360 คือกล้อง 360 องศาที่เชื่อมต่อกับสมาร์ทโฟน และตอนนี้ทาง  Insta360 GO 3  ได้เปิดตัวกล้องแอ็คชั่นพกพารุ่นใหม่อย่าง Insta360 GO 3 รุ่นใหม่อย่างเป็นทางการแล้ว สำหรับกล้อง Insta360 GO 3 มาพร้อมหน้าจอสัมผัสขนาด 2.2 นิ้ว สามารถปรับมุมมองได้หลากหลายองศา ช่วยให้สามารถดูภาพตัวอย่างจากกล้อง และควบคุมระยะไกลแบบเรียลไทม์ 8 + ดูภาพทั้งหมด รองรับความละเอียดในการถ่ายภาพวิดีโอสูงสุด 2.7K และมีระบบป้องกันภาพสั่นไหว FlowState (ระบบจะจัดการสั่นไหวได้ทันทีทุกการเคลื่อนไหว) และ 360 Horizon Lock (ไม่ว่าจะหมุนไปทิศทางไหนภาพจะตรงอยู่เสมอ) และได้ไมโครโฟนที่เก็บรายละเอียดของเสียงได้ดีมากขึ้นกว่ารุ่นก่อน และรองรับคำสั่งเสียงเพื่อเรียกในการใช้งานได้ด้วย เพิ่มความรวดเร็วกว่าเดิม เพราะสามารถนำภาพที่ถ่ายแชร์บนโซเชียลมีเดียได้ทันที และเมื่อจับคู่กับ Action Pod จัะสามารถควบคุมได้ง่ายผ่าน รีโมทคอนโทรล หรือจะถอดออกเพื่อความคล่องตัว และยังรองรับคำสั่งเสียง 8 + ดูภาพทั้งหมด บันทึกได้นานเพราะแบตเตอรี่ใช้งานได้ยาวนานสุด 170 นาที ต่อการชาร์จ 1 ครั้ง  ความทนทานหา...

  น้ำมะพร้าวเป็นน้ำผลไม้ที่ทั้งหอม ทั้งหวาน จึงไม่แปลกที่จะทำให้เป็นน้ำผลไม้สุดโปรดปรานของบรรดาหญิงสาวหลายคน ซึ่งความเซ็งนั้นก็มาจากช่วงประจำเดือน ที่เชื่อกันว่าดื่มน้ำมะพร้าวไม่ได้เพราะจะมีผลเสียต่างๆ นานา  Gangbeauty  บอกเลยนะว่าความเซ็งนั้นจะต้องหายไปแน่นอน เพราะเรื่องจริงแล้วน้ำมะพร้าวไม่ได้ทำร้ายช่วงประจำเดือนอย่างที่คิด!           ผู้หญิงไทยเชื่อว่าน้ำมะพร้าวเป็นของแสลงสำหรับประจำเดือน บ้างก็ว่าจะทำให้ประจำเดือนเลื่อน บ้างก็ว่าประจำเดือนอาจจะใสจนผิดปกติ หรือบ้างก็ว่าอาจทำให้ประจำเดือนมากะปริบกะปรอย เลยทำให้ถึงช่วงแดงเดือดทีไร ไม่กล้าซื้อน้ำมะพร้าวดื่มทุกที เชื่อกันมาแบบนี้ ทั้งที่ไม่รู้เหตุผลเลยเนี่ยนะ ไม่ได้การแล้ว           น้ำมะพร้าวมีสารไฟโตเอสโตรเจน ซึ่งมีโครงสร้างคล้ายกับฮอร์โมนเอสโตรเจนในเพศหญิงอยู่จริง แต่ก็ไม่ได้ทำร้ายเราในช่วงประจำเดือนหนักหนาจนดื่มไม่ได้ แม้มันอาจจะทำให้ระดับฮอร์โมนในร่างกายของเราเปลี่ยนไป แต่ก็ไม่มีข้อสรุปใดที่กล่าวได้ชัดเจนว่ามันจะส่งผลถึ...